Cu aceste trucuri simple reușești să depășești situațiile stresante, să fii mai atentă la ce trebuie, să îți îmbunătățești relațiile pe care le ai cu oamenii din jurul tău, să scapi de stres și să fii mai liniștită.
Atunci când cineva ne supără, acest lucru se întâmplă adesea pentru că nu se comportă conform fanteziei noastre despre modul în care ar trebui să se comporte. Frustrarea, așadar, nu provine din comportamentul lor ci din modul în care comportamentul lor diferă de fantezia noastră. Păstrarea calmului este o super putere. Cum poți profita de ea?
Ce poți face pentru a te calma rapid:
- inspiră și expiră profund;
- reamintește-ți că nu poți controla alte persoane;
- reamintește-ți că oamenii își gestionează singuri viața;
- nu lua lucrurile personal;
- încearcă să vezi binele din fiecare situație;
- amintește-ți că atunci când cineva este nervos înseamnă că trece printr-o perioadă dificilă și nu știe cum să se comporte, așa că oferă-i empatie, iubire și spațiu pentru a își rezolva problemele.
Cu aceste trucuri simple reușești să depășești situațiile stresante, să fii mai atentă la ce trebuie, să îți îmbunătățești relațiile pe care le ai cu oamenii din jurul tău, să scapi de stres și să fii mai liniștită.
Iată câteva moduri simple de a îți păstra calmul când toată lumea din jurul tău este furioasă:
1. Fă o mică pauză.
Până la urmă toată lumea reacționează dificil când este nervoasă. Așadar, când cineva acționează irațional, nu i te alătura, grăbindu-te să judeci. În schimb, fă o pauză, respiră profund și încarcă-te cu răbdare.
2. Respectă părerile oamenilor.
Învață să respecți părerile altora. Doar pentru că cineva gândește diferit nu înseamnă că se înșală. Fiecare are dreptul la propria opinie.
3. Arată compasiune.
Nu știi niciodată ce se întâmplă cu adevărat în viața cuiva. Poate că nu te poți pune în locul altor persoane pentru că nu știi care este povestea lor de viață.
4. Nu judeca.
Când simți că începi să judeci adaugă "așa cum sunt eu uneori" la finalul gândurilor tale. Ca exemplu: "Este agitată așa cum sunt eu uneori", "Este atât de nerăbdătoare așa cum sunt eu uneori" sau "Este nepoliticoasă așa cum sunt eu uneori".
5. Nu lua lucrurile personal.
Fiecare se comportă în funcție de modul în care se simte în interior. Unii oameni nu învață niciodată cum să facă față eficient emoțiilor dificile pe care le simt. De aceea este important să nu iei niciodată lucrurile personal.
foto main: