Setari Cookie-uri

Patru trucuri care îți vor reda buna dispoziție instantaneu

Adulții au prostul obicei de a ține supărarea sau de a-și face griji din nimic, lucruri care generează o stare de spirit negativă. Iată patru trucuri care îți vor reda buna dispoziție instantaneu.

1. Energizează-ți corpul. Senzațiile neplăcute din corp dar și stările de lâncezeală, neliniște, lehamite, sunt un semn că energia nu curge liber prin corpul tău. De multe ori, este sufficient să îți pui sângele în mișcare și să lași energia să curgă liber pentru ca starea ta de spirit să se schimbe și tu să te simți mult mai bine. Ridică-te de la birou și fă o scurtă plimbare. Dacă ești acasă, dansează sau fă câteva exerciții de stretching. Corpul, mintea și spiritual tău îți vor mulțumi.

2. Găsește un motiv să râzi. Terapia prin râs nu mai este un secret pentru nimeni. Râsul are o mulțime de efecte benefice pentru sănătatea noastră printer care și întărirea sistemului imunitar, asta fără a ne gândi la faptul că îți lucrezi mușchii abdominali într-un mod cât se poate de plăcut și de eficient. Oricât de întunecată este dispoziția ta, râsul este o soluție sigură pentru a ieși din ea. Caută pe Internet bancurile tale preferate sau, de ce nu, urmărește videocliouri haioase pe YouTube.

Citește și:

3. Schimbă-ți focusul. Conștientizarea propriilor emoții și a mesajului pe care ni-l aduc reprezintă un pas important pentru cunoașterea de sine și sănătatea ta mintală. Insă odată depășit acest pas, nu îți servește deloc să te complaci într-o stare negative și de auto-compătimire. Cu cât acorzi mai multă energie unui lucru, emoții, situații, cu atât aceasta devine mai puternică. In loc să rămâi blocată în starea actuală, mută-ți focusul asupra a ceva ce îți produce plăcere și bucurie. Dacă ai un animal de companie, gândește-te la acesta sau petrece timp cu el. Astfel vei reuși să îți ridici vibrația deasupra celei de generate de indispoziția ta și vei depăși starea respective mai repede și cu mai mare ușurință.

Citește și:

4. Ascultă muzică. Muzica trece de barierele minții și ne atinge inima prin urmare te poate ajuta să ies din găleata cu melancolie sau cu supărare. Bineînțeles, este important ce muzică asculți. Cu cea clasică nu vei da niciodată greș. Dacă nu îți place, alege o muzică veselă cu versuri pozitive.

foto main: GoodStudio, Shutterstock


Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Jo și Juno, sfârșitul unei povești de dragoste tumultoase: Mă pierdeam din ce în ce mai tare...

Jo și Juno au pus capăt relației lor tumultoase, marcată de numeroase despărțiri și împăcări de-a lungul celor patru ani petrecuți împreună. Anunțul despărțirii a fost făcut de Jo... Kudika


S-a lansat proiectul Generația HPV-free

Proiectul, cofinațat de Primăria Sectorului 2, prin Legea 350/2005, se derulează pe parcursul a patru săptămâni (1-31 octombrie) și se adresează copiilor și tinerilor cu vârste... Kudika

Proiectul Generația HPV-free a implicat peste 1200 de elevi, părinți și cadre didactice din Capitală

Proiectul, cofinanțat de Primăria Sectorului 2, prin Legea 350/2005, s-a adresat pe parcursul celor patru săptămâni unui număr de peste 1200 de copii și tineri cu vârste cuprinse... Kudika


5 imagini
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 15-21 iulie

 În această săptămână de iulie astrele ne oferă o oportunitate specială de a ne concentra pe aceste aspecte esențiale pentru a ne îmbunătăți viețile. Iată ce are... Kudika


Horoscop pentru suflet: Mantra zodiei tale pentru săptămâna 15-21 iulie

Fiecare zodie are o energie unică, iar aceste mantre sunt menite să alinieze sufletul tău cu vibrațiile pozitive ale universului. Iată mantra fiecărei zodii pentru această săptămână:

...
Kudika
Rita Ora vine pentru prima dată în Timișoara, la Celebrarea orașului 2024

comunicat de presa: 

De la debutul ei în 2012, Rita Ora a vândut șapte milioane de single-uri, a avut 13 hituri în top 10, iar albumul cu care şi-a... Kudika