3 ganduri care te vor ajuta sa ai o relatie sanatoasa cu mancarea: Sfaturile unui nutritionist

3 ganduri care te vor ajuta sa ai o relatie sanatoasa cu mancarea: Sfaturile unui nutritionist

Tulburarile de alimentatie sunt reale si pot avea efecte dramatice asupra corpului si asupra starii emotionale.

Relatia pe care o avem cu mancarea nu defineste doar cum va arata trupul nostru de-a lungul vietii, ci si cum ne vom simti la nivel psihic. Tu ce simti cand te gandesti la hrana? O adori si de-abia astepti sa gusti din preparatele tale favorite, cu fiecare ocazie? O privesti ca pe o corvoada si spui mereu ca nu stii ce sa mai mananci pentru a arata bine si pentru a fi sanatoasa?

Daca esti anxioasa cand se apropie ora pranzului si te simti vinovata cand „trisezi” mancand o felie de tort, ai nevoie sa auzi cateva sfaturi ce te vor ajuta sa ai o relatie mai buna cu mancarea:

1. Retine ca mancarea nu este o recompensa pentru un efort facut, ci un lucru pe care il meriti oricum. De cate ori te-ai gandit ca meriti un desert pentru ca ai facut cardio in aceeasi zi? De cate ori ti-ai spus ca meriti acea pizza pentru ca te-ai abtinut de la carbohidrati o saptamana intreaga?

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: Anna Kucher, Shutterstock

Vizionare placuta


Kudika
28 August 2020
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri