6 alimente pe care nu trebuie sa le consumi niciodata inainte de culcare

6 alimente pe care nu trebuie sa le consumi niciodata inainte de culcare
Kudika
26 Martie 2021

Sa mananci sau nu o gustare inainte de somn? Fiecare persoana e diferita, important e CE alegi sa mananci.

Sa mergi la culcare cu stomacul gol poate creste nivelul de cortizol (hormonul stresului), ceea ce cauzeaza o stare de anxietate care te impiedica sa dormi bine. Pe de alta parte, o masa copioasa iti va crea o stare de disconfort care, din nou, iti va afecta somnul. Deci care ar fi alegerea potrivita?

Specialistul in nutritie Julie Stefanski a declarat pentru MindBodyGreen ca e absolut in regula sa mananci ceva inainte de culcare, atata vreme cat nu e vorba despre cantitati enorme si te tii departe de aceste alimente si bauturi nerecomandate:

1. Mancarurile picante. Daca esti un mare fan al alimentelor picante, este mai bine sa le consumi la pranz sau pana-n ora 18, spune Stefanski – mai ales daca ai probleme cu arsurile la stomac.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: pixabay

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri