5 sesiuni scurte de stretching pe care sa le faci acasa, dupa ce inchizi laptopul

5 sesiuni scurte de stretching pe care sa le faci acasa, dupa ce inchizi laptopul

Ai stat la birou toata ziua, cu laptopul in fata, iar acum iti simti corpul intepenit si amortit?

Cel mai probabil, raspunsul este da. Cand esti concentrata pe taskuri timp de ore intregi, ai tendinta de a nu mai fi atenta la corp.

Astfel, zona cervicala devine tensionata, gatul se apropie de monitor, coloana vertebrala ajunge in pozitii foarte ciudate, iar picioarele se contorsioneaza sub tine. In mod clar, ai nevoie de o sesiune de stretching ca la carte. Iata cateva clipuri perfecte pentru o sesiune de stretching acasa!

1. Stretching pentru zilele in care ai stat prea mult pe scaun, cu Pamela Reif. Cand spui Pamela Reif, spui antrenamente intense, care dau rezultate maxime. La fel de eficiente sunt si rutinele ei de stretching, ceva mai blande, dar facute tot in stilul caracteristic.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay

Vizionare placuta


Kudika
31 Martie 2021
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri