4 lucruri sanatoase pe care un medic le face in fiecare dimineata

Eruptiile acneice, lipsa de energie si problemele stomacale pot avea o cauza comuna: microbiomul intestinal.

Se stie ca sanatatea intestinelor este importanta, dar inca nu este foarte bine inteles modul in care aceasta poate fi mentinuta. Medicul gastroenterolog american Will Bulsiewicz a explicat pentru Mind Body Green cum isi pastreaza sanatatea intestinelor la un nivel optim:

Pasul 1: Hidratarea

Unele zile incep cu o cafea, dar asta nu inseamna ca fiecare dimineata trebuie sa fie la fel: „Ceva care a fost foarte greu pentru mine a fost sa incep fiecare dimineata cu doua pahare mari de apa. Nu am renuntat la cafea. N-o sa renunt la ea. Am descoperit doar ca raspunsul corpului meu este mai bun cand beau mai intai apa”, explica specialistul.

Pentru a evita sa te trezesti in toiul noptii din cauza impulsului de a urina, urologul Vannita Simma-Chiang recomanda sa bei apa cu trei ore inainte de culcare. Daca oamenii urmeaza aceasta regula, pot rezista 11 ore fara hidratare.

Retail jobs

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay

Vizionare placuta


Kudika
10 August 2022
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri