Durerile cervicale pot fi ameliorate și prevenite prin exerciții regulate de kinetoterapie, îmbunătățirea posturii și menținerea unui stil de viață sănătos.
Durerea cervicală, adesea cunoscută sub numele de durere de gât, este o problemă comună care poate fi cauzată de diverse motive, cum ar fi poziția incorectă a corpului, tensiunea musculară sau chiar leziuni. Cu toate acestea, kinetoterapia poate ajuta la ameliorarea durerilor cervicale și la îmbunătățirea flexibilității și a posturii.
Iată câteva exerciții de kinetoterapie recomandate pentru a reduce durerile cervicale și pentru a vă menține gâtul sănătos:
1. Exerciții de Încălzire
Înainte de a începe orice exerciții, încălziți-vă mușchii gâtului cu mișcări ușoare de încălzire. Înclinați ușor capul înainte și înapoi, apoi în stânga și în dreapta, timp de câteva minute. Acest lucru va crește circulația sângelui și va pregăti mușchii pentru exercițiile mai intense.
Continuarea pe Garbo.ro
foto main pixabay
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Maria Crisan
Sesiune de Yoga cu Lidia Dumitru - Exerciții pentru sănătatea...
-
Kudika
Cum să-ți alegi perechea ideală de pantaloni de trening pentru...
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Kudika
Andreea Bănică se confruntă cu probleme de sănătate: Nu-mi place să...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Soția lui Flick, incident șocant într-un hotel din New York: Nu...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
