Exerciții de kinetoterapie pentru ameliorarea durerilor cervicale

Durerea cervicală, adesea cunoscută sub numele de durere de gât, este o problemă comună care poate fi cauzată de diverse motive, cum ar fi poziția incorectă a corpului, tensiunea musculară sau chiar leziuni. Cu toate acestea, kinetoterapia poate ajuta la ameliorarea durerilor cervicale și la îmbunătățirea flexibilității și a posturii.

Iată câteva exerciții de kinetoterapie recomandate pentru a reduce durerile cervicale și pentru a vă menține gâtul sănătos:

1. Exerciții de Încălzire

Înainte de a începe orice exerciții, încălziți-vă mușchii gâtului cu mișcări ușoare de încălzire. Înclinați ușor capul înainte și înapoi, apoi în stânga și în dreapta, timp de câteva minute. Acest lucru va crește circulația sângelui și va pregăti mușchii pentru exercițiile mai intense.

Continuarea pe Garbo.ro

foto main pixabay