4 semne ca ar trebui sa apelezi la terapia de cuplu

Actualizat la: 8 Aprilie 2019 publicat în Love

Esther Perel, psihoterapeuta de cuplu renumită la nivel mondial, subliniază importanța relațiilor, la nivel personal și profesional, spunând că acestea determină calitatea vieții. Iar oamenii de știință îi susțin afirmația.

Un exemplu de feedback:

„Mă simt rănit atunci când nu îl ajuți pe copilul nostru la teme, pentru că am discutat despre asta, și credeam că am căzut de acord să te implici mai mult. M-ar ajuta și pe mine să văd că te implici, dar ar ajuta și relația voastră, și pe noi trei ca familie.”

Critica îl poate face pe partener să se simtă atacat, rănit, respins, și acesta se va concentra pe a se apăra, în loc de a se concentra pe schimbarea comportamentelor problematice sau atingerea unui compromis. Terapia vă poate ajuta să vă exprimați sincer într-o manieră non-violentă, care e centrată pe probleme și soluții, nu pe insulte și pe depistarea defectelor celuilalt.
Un exemplu de exercițiu terapeutic clasic este acela în care partenerii trebuie să completeze propoziția:

„Atunci când tu ……………… , eu mă simt …………….. și răspund prin …………………..”

Acesta este un exemplu de comunicare eficientă, în care celălalt poate să înțeleagă motivele reale ale unor comportamente ce până atunci păreau ostile și agresive, și pentru care nu avea explicații raționale. Acest tip de comunicare încurajează empatia și colaborarea pentru a găsi împreună soluții.

Dacă continuă pe o perioadă lungă de timp, critica poate duce la al doilea semn, respectiv disprețul.

2. Disprețul

Disprețul este cel mai important predictor al divorțului! Acesta se manifestă printr-un comportament ironic, lipsit de respect la adresa partenerului, în care îl imiți, jignești și umilești.

„Te plângi că ești obosită, dar nu faci nimic toată ziua, în timp ce eu muncesc 12 ore pe zi, aduc toți banii și seara când ajung acasă mă bați la cap cu apucăturile tale de nebună. Dacă mai aud o dată vocea aia pițigăiată o să mă urc pe pereți.”

Disprețul ia naștere din gânduri negative legate de partener, care nu sunt rezolvate pentru o perioadă lungă de timp, iar la un moment dat, când se simte provocat sau într-un moment de vulnerabilitate, partenerul explodează și exprimă toate nemulțumirile acumulate în luni sau ani, într-o manieră agresivă și umilitoare.