Ok! Stim toti ca cerealele integrale sunt bune. Nutritionistii recomanda trei portii de cereale integrale pe zi. Dar unde le gasim si sub ce forma le mancam?
* O felie de 50g de paine integrala sau paine prajita
* ½ cana de faina de ovaz preparata (nu instant)
* O briosa mica din cereale integrale
* ½ cana de orez integral preparat (poate fi si orez salbatic)
* ½ cana de paste integrale (spaghete, penne etc.) sau aproximativ 40-45g
* O clatita sau o gofra mica din cereale integrale (aprox.10cm in diametru)
* ½ cana de faina de ovaz preparata (nu instant)
* O briosa mica din cereale integrale
* ½ cana de orez integral preparat (poate fi si orez salbatic)
* ½ cana de paste integrale (spaghete, penne etc.) sau aproximativ 40-45g
* O clatita sau o gofra mica din cereale integrale (aprox.10cm in diametru)
Mai multe articole:
-
Maria CrisanPrăjitură Deliciu - rețetă tradițională românească
-
NoemiMâncare de linte roșie - Rețete delicioase și ușor de preparat
-
Carmen Ioana OlteanuCum să revii la greutatea ideală: Meniul de 7 zile care te ajută să...
-
Andreea GirleanuRețete de toamnă cu gălbiori: Delicioase, pline de savoare și un...
-
NoemiBrunch în București - Ghid complet pentru iubitorii de mâncare și...
-
Maria CrisanSomnul african - caracteristici, habitat și importanță
-
ClaraCum introduci pâinea într-un regim de deficit caloric. Ghid Complet...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
Exercițiu de imaginație: cum ar putea arăta un București cu clădiri...Sursa: green.start-up.ro
-
Românca Alina Sabău, antreprenoare în fashion de lux, va deschide...Sursa: retail.ro
