Trecand peste aceste aspecte, la persoanele cu un stil alimentar sanatos poftele exprima o stare a organismului, o nevoie sau chiar o patologie. Va invit sa descifram cateva “mesaje” pe care poftele ni le transmit.
Daca iti este pofta de carne…
Inseamna ca organismul tau are nevoie de proteine. Aceasta nevoie o poti resimti in toate cazurile de suprasolicitare, fie fizica, fie intelectuala. Este bine sa consumi carne, macar de cateva ori pe saptamana, precum si oua, acestea continand proteine de cea mai buna calitatea. Nu este recomandat sa consumati carne de porc, ci de pui, peste si rar carne rosie de vita, insa excludeti produsele afumate, mezelurile de orice fel, pateurile (contin conservanti).
Daca ti-e pofta de fructe...
Probabil esti deshidratat/a sau prezinti o alta cauza care a dus la scaderea cantitatii de sodiu din organism. De asemenea daca esti hipotensiv/a vei simti pofta de sare, caci sodiul creste tensiunea arteriala. Este indicat sa consumi suplimente alimentare cu minerale.
Daca iti este pofta de dulciuri...
Pofta de dulciuri poate ascunde o usoara hipoglicemie (scaderea glucozei din sange) dar si o stare depresiva. Creierul uman detecteaza daca sunteti deprimati si pentru restabilirea echilibrului psihic are nevoie de o crestere a secretiei de serotonina, neurotransmitatorul ce lupta impotriva anxietatii si depresiei. Consumul de dulciuri sporeste eliberarea acestui neurotransmitator.
Spune-ti parerea!