4 Trucuri pentru rezultate garantate la sala

Atitudinea este la fel de importanta in obtinerea siluetei pe care o visezi precum intensitatea si frecventa antrenamentelor. Iata patru trucuri care vor ajuta sa iti maximizezi eforturile.

4 trucuri importante pentru a avea rezultate la sala

Foto: Syda Productions, Shutterstock

1. Antreaneaza-te de dimineata

"Trezeste-te si antreneaza-te inainte a intalni obiectia creierului. Va fi mai putin probabil sa sari peste un antrenament asa cum se intampla daca il lasi pentru sfarsitul unei zile. Exista mai putine sanse sa apara lucruri in timpul zilei. In afara de asta, de multe ori avem mai putina energie, la sfarsitul unei zile, astfel incat avem tendinta sa ne temem de un antrenament pe care l-am fi putut face usor dimineata."

2. Mananca bine si alimenteaza-ti corpul

"Cand vine vorba de construirea masei musculare, tonus si eliminarea grasimii este important sa ai energia de a lucra la intensitatea cardio necesara si sa ii dai corpului cantitatile adecvate de substante nutritive si proteine pentru a construi tonusul muscular. " Nu lasa sa se piarda munca grea din sala din cauza unei nutritii sarace.

A.G. Billig
27 Februarie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...