4 Trucuri pentru rezultate garantate la sala

3. Ia-ti complici

Atunci cand esti singura care iti stie intentiile, este usor sa dai bir cu fugitii atunci cand esti obosita, ocupata sau ploua afara. Prin recrutarea unuia sau mai multor complici pentru provocare, nu numai ca nu vei mai da inapoi insa vei experimenta provocarea intr-un mod in care nu ai facut-o singura. Studiile indica faptul ca un partener de antrenament poate creste succesul in sala de forta. Alege-l insa cu intelepciune si asigura-te ca obiectivele voastre sunt similare.

4. Bucura-te de recuperare de duminica

Recuperarea activa duminica nu inseamna lene. Antrenamentul in exces si incapacitatea de a te bucura de placerile simple, sunt la fel de contraproductive ca si lipsa sportului. Asadar foloseste duminicile pentru a face ceva bun pentru corpul tau - un masaj, o plimbare in aer liber, o baie in piscina.

Foto prima pagina: Stasique, Shutterstock

A.G. Billig
27 Februarie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...