Atunci cand te apuca foamea din senin, intreaba-te cand ai mancat ultima data.
3. Nu mananci suficient de multe legume
Suficient de multe legume inseamna un minim zilnic de trei linguri de legume verzi sau rosii, portocalii sau rosii precum morcovii, ardeii sau sfecla.
Legumele alunga senzatia de foame pentru ca sunt alcatuite in proportie de 90 la suta din apa iar restul fibre. O doza zilnica dubla, cu atat mai bine pentru tine. Legumele contin un numar mic de calorii ceea ce inseamna ca te poti infrupta din ele fara teama. Iti recomand sa iei gustari de legume pe parcursul zilei. Mai bine mananci un morcov decat o punga de saratele. Sau, le poti strecura in sandwichuri, omleta sau smoothie-uri.
Foto prima pagina: Yuganov Konstantin, Shutterstock
Vizionare placuta
A.G. Billig8 Martie 2017
Mai multe articole:
-
Kudika
Descoperă Lumina din tine: 20 de motive pentru a te iubi și a fi...
-
Kudika
Crăciunul – 5 motive pentru a-i recompensa pe angajați
-
Kudika
5 motive pentru care este important ceea ce mănânci
-
Kudika
Sărbătorește fără griji - Top 4 motive pentru care mașina de spălat...
-
Kudika
Top 3 semne zodiacale cărora le este incredibil de greu să spună...
-
Kudika
Călătoria către fericirea reală: 5 Pași pentru a învinge durerea și...
-
Kudika
3 întrebări pe care să ți le pui înainte de a înlocui covorul din...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
