Incepe-ti ziua pe piciorul potrivit si alte ritualuri de dimineata

1. Observa-te si recalibreaza-te

Ce anume din activitatile tale matinale curente poate fi eliminat sau ajustat? Toata lumea face lucruri inutile, la care poate renunta. Fii insa atenta sa nu umpli timpul castigat cu alte activitati inutile. Foloseste-l pentru ceea ce te hraneste si iti face cu adevarat placere. Astfel, mintea ta va deveni mai linistita.

2. Creeaza-ti un ritual matinal care te va ajuta pe parcursul zilei

Subiectul asupra caruia iti indrepti atentia in primele clipe ale diminetii iti va da sau va lua din energie. Poti face yoga, medita, asculta o muzica placuta si linistitoare, citi cateva pagini dintr-o carte motivationala. Importanta este sa iti hraneasca sufletul si trupul.

3. Intreaba-te daca ritualul tau matinal iti sustine obiectivele personale.

De exemplu, daca vrei sa ai o cariera stralucita, te trezesti devreme sau te scoli tarziu? Actionezi sau astepti sa iti pice oportunitatile din cer? In a doua varianta, oamenii sfarsesc prin a cultiva o multime de obiceiuri nesanatoase.

4. Pregateste-ti odihna din timpul noptii

Stiu ca vorbim despre ritualul matinal insa rezultatele acestuia vor mult diminuare de un somn precare. Sa dormi opt ore este important dar la fel de importanta este calitatea odihnei. Iti poti petrece ultima ora de dinainte de culcare citind, facan yoga, meditand si contempland evenimentele zilei care se incheie.

Foto by Pranee Chaiyadam / Shutterstock

A.G. Billig
2 Iulie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...