Bun gasit, dragile mele
Asa cum va povesteam la inceputul acestei saptamani, numele meu este Alma si va invit sa parcurgeti alaturi de mine si de Almette calatoria catre cele mai bune versiuni ale noastre. Unul dintre cei mai importanti pasi din cei 50 pe care ii vom face impreuna este miscarea. Stiu ca si voua va lipseste deseori timpul, intre noi fie vorba, chiar si cheful. Tocmai de aceea, prima mea propunere este un truc pe care il folosesc chiar si de cateva ori pe zi: exercitiile fizice pentru intarirea musculaturii abdominale care pot fi facute la birou.
Iata cateva dintre avantajele acestora!
Exercitii pentru abdomen-
Kudika
Chirurgia robotică da Vinci Xi: indicații și beneficii
-
Kudika
Cum se face salata de icre în mod tradițional? 10 sfaturi utile
-
Kudika
Lucruri de știut înainte de a opta pentru tratamentul cu Invisalign
-
Alexandra Chivu
Optează pentru sănătate: Ce putem mânca pentru a ne detofixia...
-
Kudika
World Class continuă expansiunea rețelei prin achiziția a două noi...
-
Alexandra Chivu
Strategii pentru părinți: Cum îți înveți copiii să doarmă singuri
-
Kudika
10 alimente care limitează simptomele neplăcute ale alergiilor de...
-
Kudika
MONDELĒZ INTERNATIONAL RAPORTEAZĂ PROGRESE SEMNIFICATIVE ÎN CADRUL...
-
Kudika
Primul exercitiu te va ajuta sa iti incalzesti usor musculatura. In timpul acestuia este foarte important sa iti pastrezi in permanenta abdomenul incordat.
Ca sa executi corect al doilea exercitiu, trebuie sa iti tii spatele drept si sa ridici genunchii cat de mult se poate.
Cel de-al patrulea exercitiu iti va lucra atat muschii abdominali cat si partea superioara a coapselor. Le poti repeta de cate ori simti nevoia pe parcursul zilei.
Pentru mai multe sfaturi despre wellness, dezvoltare personala, alimentatie corecta si spor intra pe almette.ro
Cu drag si, sper eu, cu folos,
Alma
Foto prima pagina Satika/ Shutterstock
Spune-ti parerea!