Un alt fel de fitness pentru tinerețe fără bătrânețe!
Am rămas datoare cu un clip despre fitnessul pentru sirtuine, acele molecule despre care am aflat datorită dietei pe care a ținut-o Adele (vezi și video dedicat lor).
Pentru a "ține în formă" aceste molecule, David Sinclair, expert în longevitate, ne încurajează să ieșim din zona de confort cu ajutorul unor acțiuni simple precum:
- restricția calorică
- expunere la frig - dușuri scoțiene
- saună
- mișcare
Aflați mai multe în clipul atașat!
Photo by CRYSTALWEED cannabis on Unsplash