Setari Cookie-uri
  1. Forum
  2. concurs Kudika
  3. Concurs Vazutlatv.ro

Concurs Vazutlatv.ro

Concurs Bottega Verde

Concurs: Castiga lenjerie sexy!
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:48
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:48
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:48
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:48
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:49
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:49
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:49
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:49
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:49
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:50
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:51
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:51
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:51
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 16 Martie 2010 21:51
ce veti face (sau ce ai facut deja) pentru a obtine abdomenul ideal

Mult sport si o dieta fara grasimi,fainoase,cafea.
Anisoara_Maria
Postat pe 16 Martie 2010 22:27
Dupa primele luni de viata ale bebelusului , mi-a fost cam greu sa ma apuc de exercitii, ce-i drept. Micuta nu imi lasa timp nici sa respir, iar timpul care mai ramane intre alaptare, cumparaturi si nopti pierdute imi era necesar pentru redobandirea fortelor. Zeci de abdomene si exercitii complicate, iar burtica mea era tot in relief. Nu ma ajuta cu nimic daca timp de o saptamana ma ocupam strict de abdomen, dupa care il abandonam iarasi.De altfel se spune ca decat sa faci 100 pe zi, timp de o saptamana, mai degraba faci un singur abdomen, insa timp de 3 luni. Dar mi-am dat seama ca pot sa avea un abdomen plat fara prea mult efort fizic, folosindu-ma de mici trucuri aplicate pe termen lung.Practic, trebuia sa-mi schimb stilul de viata si sa pun in aplicare niste trucuri pe care am sa vi le spun si voua.
-am inceput sa respir folosindu-ma de burta-o modalitate excelenta de a-ti lucra abdomenul Asta inseamna ca nu mai respir folosindu-ma doar de torace, ci de intreg abdomenul, intinzand si contractand muschii de fiecare data. Avand in vedere de cate ori inspir si respir, va inchipuiti ca rezultatul nu a intarziat sa apara.
-din cand in cand imi incordam abdomenul, oriunde( pe strada, la birou, asteptand o prietena), am inceput sa-mi imbunatatesc postura corpului: indreptandu-mi spatele, sugandu-mi burta si incordandu-mi fesele. Nu imi ia mult timp si in plus, este foarte eficient, nu doar pentru aspectul fizic, ci si pentru sanatatea intregului corp. Eu ma simt deja mai energica, mai putin obosita, am scapat de durerile de spate si... de burtica.
- miscarea este esentiala, de aceea nu ezit sa ma aplec dupa cei 10 bani care ii scap pe jos , urc scarile si nu iau liftul,decat in cazuri extrem de urgente, fac curatenie in casa si bineinteles copiii ma tin intr-o permanenta miscare.
- am inceput sa am grija mai mult si la ceea ce mananc, astfel cand vine vorba de alimentatie, mizez pe calitate si nu pe cantitate. Am inceput sa evit mesele copioase, pline de grasime si sa gatesc din ce in ce mai mult retete simple, cu legume si carne proaspete, diversificandu-le si combinand inteligent alimentele intre ele.De asemenea am inceput sa consum mai mult iaurt si probiotice, care mi refac flora intestinala si imi accelereaza digestia. In timp, dupa ce am inceput sa ma simt mai in forma, am trecut la jogging, aerobic pentru a elimina rezervele de grasimi din corp.
Bafta la
mobbyy
Postat pe 16 Martie 2010 23:49
ce veti face (sau ce ai facut deja) pentru a obtine abdomenul ideal

O dieta care sa ma avantajeze si foarte mult sport
floricfs
Postat pe 17 Martie 2010 01:21
Multe abdominale si innot
copilutz_bad
Postat pe 17 Martie 2010 08:13
Pentru un abdomen plat as manca mai putin si as face multe abdomene in fiecare seara.
copilutz_demonash
Postat pe 17 Martie 2010 08:18
Sa incep prin a va spune ce am inceput de vreo 3 saptamani sa fac pentru a reintra in forma.De fiecare data in timpul iernii ma ingras ceva mai mult si acum,odata cu venirea primaverii trebuie neaparat sa ajung la o greutate optima.Bineinteles ca atunci cand ma ingras ,primul loc unde se depune grasimea este pe abdomen si fese.. Asa ca m-am inarmat cu multa vointa si optimism,si dupa ce m-am documentat putin am inceput o dieta care din punctul meu de vedere nu este f drastica.Trebuie in fiecare dimineata sa mananc obligatoriu fructe,la pranz un gratar cu o salata si crutoane,iar la cina(max ora 19) o supa,o salata sau iaurt.Totodata incerc sa consum minim 2 L apa pe zi ,pe langa care mai beau si 3 cani/zi de ceai(papadie,ceai verde) neandulcit si cu multa lamaie.Intre mese daca imi este foame mai mananc cate 1/2 de grefa(care taie pofta de mancare si ajuta la eliminarea toxinelor di organism).
Pe langa dieta m-am obisnuit sa fac cel putin 30 min pe zi -miscare-alergari(seara),mers pe jos (de cate ori am ocazia),exercitii fitness la care folosesc si gantere mici pentru musculatura bratelor...si abdomene,pe care nu le suport deloc(in primul rand pt ca am ceva probleme cu spatele).
Din aceasta cauza mi s-a parut f interesant concursul vostru,pentru ca aceasta centura Vibroshape ar fi ideala pentru a scapa de grasimea de pe abdomen. Cu rabdare si perseverenta sper sa ajung la greutatea ideala si totodata sper sa imi pot impune un stil de viata mai sanatos.
delyutza81
Postat pe 17 Martie 2010 09:33
Nu mananc dupa ora 18, cu mici exceptii care se intampla mai rar, fac exercitii, incerc sa mananc cat mai light, cat mai multe fructe si legume si acum astept cu multa nerabdare sa se faca vremea buna sa merg la alergat pe stadion, dar recunosc ca mi-ar fi foarte de folos o centura vibroshape professional ca sa le vin de hac kilogramelor afurisite care nu dispar prea usor.
inutza05
Postat pe 17 Martie 2010 09:58
CENTURA PENTRU MASAJ VIBROSHOP PRFESSIONAL....da satisfactia abdome nului plat
kudika146577
Postat pe 17 Martie 2010 11:54
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 17 Martie 2010 12:45

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Castiga cupcakes-uri delicioase de la Stephany's.ro! 144 De la: stelya 25 Octombrie 2012 02:54
Castiga unul din cele 3 costume de baie oferite de 4Passion! 1829 De la: cipriandrei 29 Iulie 2010 13:35
Cel mai neinspirat cadou de Craciun primit vreodata 477 De la: dana_mv 7 Ianuarie 2009 01:07
Sanador si Kudika te invita la concurs! 346 De la: concursKudika 26 Noiembrie 2013 14:27
Concurs: Castiga un roman cu autograf de Paulo Coelho! 678 De la: concursKudika 24 Februarie 2012 21:18