Telefon
031 228 61 20
& 031 228 61 23
Mai multe
Mai multe
| o are cineva? | ||
|
concursKudika Postat pe 22 Decembrie 2008 12:21 |
||
|---|---|---|
| Da, eu am cartile - sunt publicate la Curtea Veche - cred ca poate fi un stil de viata pentru oricare dintre noi, are trei faze si eu am tinut doar prima faza de 2 saptamani in care am slabit 5 kg. Cred ca e bine documentata si poate fi utila oricaruia dintre noi supraponderal sau nu. | ||
|
manu_healthy Postat pe 7 Ianuarie 2009 13:04 |
||
|
baubau. am gasit un material care te poate interesa aici: http://www.e-sana.ro/index.php?a=209 
|
||
|
|
||
|
eleain Postat pe 9 Ianuarie 2009 12:06 |
||
manu, ai tinut-o strict?! nu stiu ce sa ma fac...o tin de o saptamana si azi am facut greseala sa ma sui pe cantar si sa vad ca n-am dat jos nici macar 100g  desi am tinut-o ca la carte, mai putin ziua de ieri cand am sarit gustarile. am mai tinut o data atkins-ul, care se aseamana foarte mult cu asta si am reusit sa dau jos 6-7 kg....dar acum....mai stau o saptamana si poate, poate....a! am uitat sa spun ca mai fac si miscare, si datorita job-ului, cat si alte exercitii care le fac cand ajung acasa... bafta multa celorlalte! 
|
||
|
kitykat12 Postat pe 30 Ianuarie 2009 10:11 |
||
|
RETETA DE SLABIT Perioada 1 – 15 iei Normoponderol (din plante) 3tb/zi seara, Furosemid 1tb dimineata pe 3, 7, 10 si 15, Aspacardin 3tb/zi in zilele cu furosemid (15 zile) • Carne fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, la cuptor fara grasime, fiarta) inclusive peste si organe. • Mezeluri fara restrictie cantitativa • 1 ou/zi (max) • 150g branzeturi fermentate (telemea, cascaval, branza topita, burduf, Camembert, Brie..) • 3 litri/lichid pe zi: ceai, cafea, apa minerala plata (min) • Lamiae (cata vrei) • 5 mese/zi: 8.30 – 11 – 14 – 17 – 20. Nu se sare peste mese, nu se mananca intre mese • 5km mers pe jos/zi (1h) sau 15 – 20 min gimnastica (optional dar ajuta mult) Perioada 16 – 20 iei Normoponderol 2tb la 2 zile seara (5 zile) • Fructe: 1kg/zi (*2 pepene rosu) – doua mese pe zi (NU: banane, struguri, pere, prune, nuci, alune, seminte, fructe uscate, mango, avocado) • Legume – nerestrictiv (NU: cartof, porumb, fasole uscata, mazare, linte, bob, dovleac) • Lactate proaspete – 500g/zi – lapte proaspat, batut, iaurt, kefir, sana, branza de vaci, mozzarella, cas proaspat, urda, branza de casa – covalact Perioada 21 – 25- Normoponderol 3tb./zi seara (5 zile) • Dieta din 1 – 15 cu 100g branza/zi • Medicatie – Furosemid pe 22, 25, Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 pranz) Perioada 26 – 30 (5 zile) • Dieta din 16 – 20 • Normopondeol 2tb la 2 zile seara • Tb sa fi pierdut 12 – 14kg. LUNA A DOUA (5 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara 31 – Carne 01 – Carne +Mezeluri 02 – Carne + Mezeluri + Ou 03 – Carne + Ou + 50g branzeturi fermentate 04 – Carne + + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 pranz) La zilele cu lactate, fructe, legume se ia Normopondeol 2tb la 2 zile seara 05 – Legume + Normopondeol 2tb 06 – Fructe + Normopondeol 2tb 07 – Lactate proaspete + Normopondeol 2tb 08 – Legume + Normopondeol 2tb (3 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara 09, 10 – Carne + Mezeluri si pe 11 Aspacardin 4tb. (2 dim–2 pranz) + Furosemid (1– 2tb) (2 zile) -12, 13 – 2 mese fructe si 3 mese legume 14 – Lactate (2 zile)- 15, 16 – 2 mese fructe si 3 mese legume Perioada 17 – 21 ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb./zi seara + Multe lichide si lamaie. (5 zile) 17 – Carne + Mezeluri (+/- ou) 18 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate) 19 - Carne + Mezeluri (+/- ou) 20 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate) 21 - Carne + Mezeluri (+/- ou) + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb. Perioada 22 – 24. iei Normoponderol 2tb/zi seara (3 zile) • 2 oua/zi, 200g branzeturi nefermentate (cas, urda, branzica de casa, branza de vaci), 2 mese legume verzi: salata, ardei, castravete, varza, spanac, dovlecel, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, ceapa, usturoi (moderat) Perioada 25 – 27. ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb/seara (3 zile) 25 – 26 - Carne + Mezeluri si pe 27 Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb. LUNA A TREIA Perioada 28 – 30 si 1-2 iei Normoponderol 2tb/zi seara (5 zile) • Fructe aprox. 500g/zi • Legume nerestrictiv (inclusiv cele colorate) • Lactate proaspete 500g/zi Perioada 3 –7 iei Normoponderol 3tb/zi seara (5 zile) • Carne nerestrictiv • Mezeluri nerestrictiv • 1 ou • 100g/zi branzeturi fermentate • Pe data de 5 si 8 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb. Perioada 8 – 9 iei Normoponderol 2tb/zi seara (2 zile) • 2 oua + 200g branzeturi nefermentate + 2 mese legume verzi Perioada 10 –12 iei Normoponderol 3tb/zi seara (3 zile) • Carne si mezeluri • Pe data de 12 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb. Perioada 13 – 18 iei Normoponderol 2tb/zi seara (6 zile) • Fructe 500g/zi • Legume nerestrictiv • Lactate proaspete 600g/zi Perioada 19 – 25 iei Normoponderol 3tb/zi seara, 3-4 mese/zi si daca e nevoie, vit.C efervescenta 2 – 3g/zi (7 zile) 19 – carne + mezeluri (+/- ou) 20 – carne + salata (la 1 masa a zilei) din: salata verde, iceberg, ardei copti sau cruzi, castraveti si varza cruda sau murata. 21, 23 si 25 – carne + mezeluri + ou • Furosemid 1tb/dimineata pe 21 si 25 • Aspacardin 4tb (2 dim – 2 pranz) pe 21 si 25 20, 22 si 24 – carne + salata 26-31 si 1 din luna a 4-a (7 zile) • Fructe 2 mese/zi • Legume nerestrictiv • Lactate proaspete aprox. 300g/zi • O portie de carne slaba la pranz (poate fi amestecata cu legume dar gatita fara ulei) • Normoponderol 2tb/zi seara LUNA A PATRA -1 vezi mai sus Perioada 2 – 23 cu medicamentele: Normopondeol 2tb la 2 - 3 zile seara, Furosemid 1tb la 10 zile, Aspacardin 4 tb (2 dim – 2 pranz) IESIRE - BAZA DIETEI: - Fructe 500G/zi - Legume nerestrictiv (multe) - Lactate proaspete aprox. 350g/zi - Carne o portie la pranz Carnea poate fi inlocuita la pranz cu: - 1 – 2 oua - 100g mezeluri - 50g branzeturi fermentate Alternativ la pranz si FARA ULEI: produse cu 20% zahar - orez (sarmalute, pilaf, perisoare) - gris - porumb (mamaliga, floricele) - paste fainoase - fasole uscata, linte, mazare, bob Incepand cu 24.. avem Normoponderol 2tb in zilele cu exces alimentar, Aspacardin 3tb si Furosemid 1 tb la 14 zile. In a doua saptamana introducem DIMINEATA, max. pana la ora 11: - struguri, pere, prune, rar banane, iar nuci, alone, fistic intamplator In a treia saptamana introducem cartof LA PRANZ: alternativ cu orez, gris, paste, porumb. - in ziua in care mananci fructe dulci, la pranz mananci doar legume cu carne. In urmatoarele 2 saptamani: DIMINEATA: - paine (2 – 3 felii) sau lipie sau cereale gen musli sau 1-2 covrigi uscati. SAU nu mananci paine dimineata, si nici orez, cartof, paste, porumb la pranz ci O PIZZA (cu max. 2 toppinguri) la pranz. REGIM GENERAL DE MENTINERE: REGULI: - Nu combini grasimi cu zahar - Nu combini alcool cu grasimi - Daca sari peste doua mese, mananci intai un mar si de-abia dupa 10-15min. treci la masa. DIMINEATA: Lipide = grasimi (1g = 9kcal) - branzeturi fermentate (telemea, cascaval, br. Topita - ulei, ou - unt, margarina - nuci, alone, fistic - grasimi animale = slanina, kaizer - smantana, frisca - organe grase: creier, momite - produse patisserie - legume si lactate proaspete PRANZ: Glucide = zahar (1g = 4kcal) - dulciuri, desert la pranz - paine (50% zahar) - Prod. cu 20% zahar: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole, mazare - fructe - legume si lactate proaspete SEARA: Proteine (1g = 4kcal) - carne, mezeluri, piftie, organe - legume si lactate proaspete SUCCES! |
||
|
valy_cy Postat pe 5 Februarie 2009 08:10 |
||
ce n-am inteles,de ce pastile?aspacardin-ul nu este pentru inima?  mie imi este frik de perioada de dupa...cura!!
|
||
|
babalica Postat pe 5 Februarie 2009 09:31 |
||
|
fetelor, am incercat timp de mai multe luni foarte multe diete si degeaba. Mi-am gasit propria dieta: - dimineata cereale - la pranz orice dar fara paine - seara numai fructe si ceai: verde Am facut pilates de 3 ori de saptama si rezultatele s-au vazut in 2 luni. Am depasit un prag psihologic de fapt si orice dieta care se potriveste trebuie sa devina un mod viata. Va urez mult succes! |
||
|
andreeaelydinu Postat pe 5 Februarie 2009 10:26 |
||
|
am citit si eu multe diete.. am citit chiar si asta cu south beach... sunt anumite chestii care se cam contrazic in regimul asta.. dar nu stiu cat ar da rezultate... eu nu l-am incercat .. recunosc ca am incercat altele.... cat despre regimul ala cu pastile... aspacardin ia mama.. are probleme cu tensiunea si diabetul(habar nu am pt care din ele le ia)... iar normoponderol..am luat eu.. si intradevar am slabit..dar nu mancam mai deloc.. |
||
|
ganduri_mici Postat pe 5 Februarie 2009 10:53 |
||
| pt ce ai luat aspacardin? am inteles partea cu mancarea, desi nu am inteles cu de ai voie mezeluri...dar partea cu aspacardinul nu am inteles-o. e pt boli cardio. sau nu stiu eu bine? | ||
|
bichon Postat pe 5 Februarie 2009 15:11 |
||
| Buna ziua!!!Sunt si eu mai noua pe aici dar din cate stiu doar medicul poate recomanda pastile....care nu sunt aceleasi pt toti...de cand esti tu medic?Furosemid????...Aspacardin...????....Incredibil...Fara paine, fara mese dupa 6 seara, hidratare cat cuprinde si multa vointa...Asta e reteta...si desigur fara grasimi, prajeli si toate celelalte daunatoare...Bafta celor care incearca. | ||
|
naturals Postat pe 5 Februarie 2009 16:45 |
||
| din cauza aplicarii furosemidului trebuia consumate lichide multe si luat aspacardin care nu contine nimic altceva decat ioni de magneziu si oxigen indicat intr-adevar si in afectiunile cardiace pentru cresterea rezistentei inimii la efort nu e cine stie ce dar pe mine ma ingrijoreaza aplcarea furosemidului atat de mult si atat de mult timp cu lunile...poate produce dezechlibre electrolitice f mari chiar daca se ia aspacardin si se bea mult lichid eu personal cred ca iti zapacesti functionarea normala a functiei renale care aproape ca nu se poate recupera deci maaaaare grija cu furosemidul multa lume care vrea sa slabeasca il ia dar greseste... | ||
|
maria1931 Postat pe 5 Februarie 2009 19:45 |
||
| mult mai bune sunt dietele fara pastile cu reducerea cantiataii de paiine si de mancare efectiv plus exercitii fizice. | ||
|
maria1931 Postat pe 5 Februarie 2009 19:47 |
||
|
Dieta South Beach a fost un mare hit in America dar si-au dat seama pana la urma ca nu este buna! Eu te sfatuiesc sa nu o incerci... Daca sti engleza iti recomand cartea Body for Life, in care te invata ce fel de exercitii sa faci, cum sa mananci sanatos, cum sa-ti mentii noua greutate, cum sa te simit si sa arati bine, etc.... Nu am auzit pe nimeni sa se planga de ea si am vazut si auzit doar de rezultate pozitive!!! cred ca site-ul e: www.bodyforlife.com Succes! |
||
|
ank22_healthy Postat pe 6 Februarie 2009 12:39 |
||
| hey! am si eu o intrebare.. poate publica cineva dieta atkins? am auzit ca este foarte buna.. ms frumos | ||
|
aleena87 Postat pe 6 Februarie 2009 13:17 |
||
|
informati despre DIETA ATKINS gasesti pe adresa dieta.romedic.ro/diete/_Dieta_Atkins_0676.html - succes 
|
||
|
STATE_PETRUTA Postat pe 8 Februarie 2009 10:19 |
||
|
tarot_healthy Postat pe 9 Iulie 2009 13:30 |
||
|
ank22 nu mai dezimforma lumea. south beach e foarte buna si foarte sanatoasa. te ajuta sa slabesti mult bine si sanatos. cred ca o incurci cu dieta atkins ... |
||
|
deci_da Postat pe 14 Decembrie 2009 13:10 |
||
| Salut.Am gasit ceva interesant pe www.dieta-ta.ro | ||
|
alinbaci Postat pe 12 Noiembrie 2010 14:49 |
||
De la: concursKudika, la data 2008-12-22 12:21:42o are cineva? citeste aici http://www.topculturism.ro/web/fullArticle.php?art=944 |
||
|
Ronnie_Coleman Postat pe 12 Noiembrie 2010 18:01 |
||
bai alinbaci, ma si enervezi...la ce naiba ai postat ca topicul este deschis din 2008. m-ai facut sa postez si eu aiurea...cred ca in timpul asta, gagica a gasit reteta si a si tinut-o 
|
||
|
Ronnie_Coleman Postat pe 12 Noiembrie 2010 18:04 |
||
| Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
|---|---|---|
| Ce parere aveti despre aceasta dieta? | 31 | De la: cutesuzy 10 Mai 2011 03:05 |
| celulita | 7 | De la: kudika382973 10 Mai 2011 15:43 |
| inel gastric | 67 | De la: monell_healthy 12 Iulie 2015 00:32 |
|
|
||
| mamaliga in loc de paine ca sa slabesti | 21 | De la: 21 August 2013 12:46 |
| o fi bun ceaiul verde chinezesc?! | 107 | De la: bogdan_7000 8 Mai 2014 21:28 |
Site-ul Kudika.ro este creat si administrat de SC Internet Corp SRL.
Pentru propuneri de colaborare privind promovarea pe site-ul kudika.ro,
va rugam sa contactati departamentul de vanzari la sales@internetcorp.ro
Sediul social: Bucuresti, Str. Putul lui Zamfir nr. 28, Sector 1
Solicitarile cu privire la protectia datelor cu caracter personal pot fi trimise la email gdpr@internetcorp.ro
Termenul legal in care poti primi un raspuns din partea noastra este de 30 zile calendaristice.