nu mananc dar ma ingras

schimbarea dioptriilor

acneea mereu aceeasi problema

kudika089896 Postat pe 14 Mai 2009 14:23
nu mananc regulat ,nu mananc mult dar sunt de 100kg.daca stiti vreun remediu dar fara medicamente.
buna. pai faptul ca nu mananci regulat ar fi prima problemam, ca mananci putin nu e o problema dar depinde la ce ora mananci si ce mananci. incearca sa iti faci un program cat de cat fix pentru mese, este foarte important, incepand cu micul dejun, gustare la aprox.3 ore dupa micul dejun (fructe sau iaurt), pranz (poti manca mancare gatita si o salata daca ai unde), dupa aprox. 3 ore mananca un fruct sau un iaurt (alterneaza cu gustarea de dimineata), iar la cina o salata sau gratar sau o supa depinde ce simti nevoia. cand simti ca vrei ceva dulce poti manca 3-4 cubulete de ciocolata sau daca iti e pofta de o prajitura nu te abtine ca e mai rau, dar mananca doar jumatate. cat mai multa miscare, chiar daca trebuie sa cobori cu 2-3 statii inainte de statia unde cobori de obicei si mergi pe jos pana acasa sau daca ai masina mergi la o sala de aerobic, care este la max 20 de min distanta de tine,de 3 ori pe saptamana la ore de: aerobic,fitness sau ce alt gen de sport crezi ca ti-ar place si te-ai simti confortabil (ca asta conteaza). ar trebui sa urmezi regulile de baza ca: fara sucuri acidulate doar apa plata(1,5-2 litri), dulciurile cum am spus in limite dc esti mai pofticioasa, fructe, legume, carne alba la gratar, fiarta sau la cuptor,... cred ca ar fi foarte multe de zis dar cel mai important e sa mergi si la doctor: endocrinolog, nutritionist si vezi unde e problema. Multa sanatate si sa sti ca infometarea nu e o solutie am incercat pe pielea mea si cea mai buna varianta este un regim cat mai sanatos (cele trei mese pe zi + 2 gustari) si miscare cat mai multa. Sper ca ai avut rabdare sa citesti mesajul ca este cam lung.
vyrgy Postat pe 14 Mai 2009 14:59
Buna , daca te mai intereseaza sa slabesti pot sa te ajut in privinta asta , trimite email la andreidavid1@yahoo.com .Rog seriozitate

andreidavid1 Postat pe 14 Iunie 2009 16:09
De la: healthy002229, la data 2009-05-14 14:59:22 buna. pai faptul ca nu mananci regulat ar fi prima problemam, ca mananci putin nu e o problema dar depinde la ce ora mananci si ce mananci. incearca sa iti faci un program cat de cat fix pentru mese, este foarte important, incepand cu micul dejun, gustare la aprox.3 ore dupa micul dejun (fructe sau iaurt), pranz (poti manca mancare gatita si o salata daca ai unde), dupa aprox. 3 ore mananca un fruct sau un iaurt (alterneaza cu gustarea de dimineata), iar la cina o salata sau gratar sau o supa depinde ce simti nevoia. cand simti ca vrei ceva dulce poti manca 3-4 cubulete de ciocolata sau daca iti e pofta de o prajitura nu te abtine ca e mai rau, dar mananca doar jumatate. cat mai multa miscare, chiar daca trebuie sa cobori cu 2-3 statii inainte de statia unde cobori de obicei si mergi pe jos pana acasa sau daca ai masina mergi la o sala de aerobic, care este la max 20 de min distanta de tine,de 3 ori pe saptamana la ore de: aerobic,fitness sau ce alt gen de sport crezi ca ti-ar place si te-ai simti confortabil (ca asta conteaza). ar trebui sa urmezi regulile de baza ca: fara sucuri acidulate doar apa plata(1,5-2 litri), dulciurile cum am spus in limite dc esti mai pofticioasa, fructe, legume, carne alba la gratar, fiarta sau la cuptor,... cred ca ar fi foarte multe de zis dar cel mai important e sa mergi si la doctor: endocrinolog, nutritionist si vezi unde e problema. Multa sanatate si sa sti ca infometarea nu e o solutie am incercat pe pielea mea si cea mai buna varianta este un regim cat mai sanatos (cele trei mese pe zi + 2 gustari) si miscare cat mai multa. Sper ca ai avut rabdare sa citesti mesajul ca este cam lung. tine cont de aceste sfaturi,sunt excelente !!!
4Life Postat pe 14 Iunie 2009 16:13
salut! healthy 002229 are intradevar dreptate in sfaturile ei pentru coca ...infometarea nu este deloc o solutie viabila si sanatoasa ,mai leas pe termen lung pentru a slabi.Cea mai eficienta si sanatoasa solutie este schimbarea modului de viata :5 mese pe zi (cantitate mica pe portie ),adica 3 principale si 2 gustari constand din fructe sau legume (salate chiar).Micul dejun este cea mai impornata masa a zilei ,poti manca mai mult si cam ce vrei ,de preferat cereale cu lapte sau iaurt,oua fierte,paine pragita neagra cu putina branza sau sunca ,suc de fructe facut in casa., sau fructe proaspete. iar la cina portia va fi mai mica si nu dupa ora 6-7.Multe lichide .Mnacarea trebuie sa cuprinda pe parcursul zilei de toate :proteine,carbohidranti,lipide,vitamine si minerale ,meniu diversificat.Ar fi de evitat totusi glucidele si grasimile nesanatoase *alegi aici semnite de bostan,fistic,alune padure,migdale,fructe uscate ,de marimea un pumn pe zi maxim. Miscarea e exterm de importanta ,orice fel dar mersul pe jos cat mai mult sau joggingul sunt cele mai indicate cand e vorba de dat jos multe kg. Cat despre pastile pt slabit,nu stiu ce sa zic ,nu prea sunt pro...e posibil sa slabesti imediat cat le iei dar apoi sa pui la loc kg ,dat fiind ca efectul lor va trece curand,odata oprite ...deci tot un stil de viata sanatos e de preferat pt a fii si a te simti bine si in interior si in exterior.Vointa cantareste extrem de mult . Eu mi-am mentinut aceeasi greutate timp de 8 ani doar respectand cele spuse mai sus...bineteles ca foecare organism functioneaza altfel si de aceea, parerea unui nutritionist sau endocrinolog (pot exisat dezechilibre hormonale ect) este o idee buna ,un start. numai bine !!pa1 numai bine
3041977 Postat pe 16 Iunie 2009 08:06
De la: coca_vali26, la data 2009-05-14 14:23:28nu mananc regulat ,nu mananc mult dar sunt de 100kg.daca stiti vreun remediu dar fara medicamente. sunt in aceeasi situatie, sau cel putin eram ca am inceput sa imi revin. Mancam putin si parca mai rau ma ingrasam, asta pana am fost la medic si mi-a zis sa tin regim : fara dulciuri, fast food, carne tocata, mezeluri, carne de porc, ulei, sare, zahar, bauturi acidulate, alcool si fara nimik prajit, nici mancar prajeala la mancare+ 30 min de miscare in plus de ceea ce faceam in fiecare zi. Mi-a zis sa mananc putin si des si atentie ca nu mi-a zis nimik de paine :) Eu am inceput sa slabesc , poate o sa reusesti si u . Multa bafta
lylee Postat pe 16 Iunie 2009 08:41
La un moment dat si eu am avut aceiasi problema ca si tine...mi se parea ca pana si aerul pe care il respiram ma ingrasa. Dar am reusit in 3 luni sa slabesc 10 kg fara sa fac foame , fara pastile. Mananc de 3 ori pe zi, beau multa apa, fac aerobic de 2 ori pe saptamana si bineinteles nu mananc dupa ora 19. Putina ambitie si vei reusi.
corina_2009 Postat pe 16 Iunie 2009 08:57
Intradevar, obiceiurile alimentare sunt cele care dezechilibreaza. O veriga importanata a alimentatiei sanatoase, de care se vb prea putin, este modul de preparare al alimentelor ! Sunt multe alimente care stiu sa ne imbete simturile la fel de usor cum reusesc sa ne afecteaze treptat sanatatea, de aceea va invit la intalnirea bunului gust si sanatos !scrieti-mi pe adresa monicaanastoicescu@yahoo.com, pentru a primi invitatia !
andapsi Postat pe 16 Iunie 2009 10:02
fa-ti un control la tiroida,ar putea fi cauza pentru care te ingrasi.
maryquin Postat pe 16 Iunie 2009 10:04
Nu esti singura care se confrunta cu aceasta problema. Acum 5 ani si eu ma confruntam cu aceasta situatie din care parea ca nu o sa ies niciodata. Astazi sunt fericita ca am gasit solutia si ca ma simt extraordinar. Sunt multe detalii in viata noastra de care nu tinem cont sau care nu par atat de importante cand vorbim de surplus de greutate. Te astept sa ma contactezi pe adresa mea de e-mail sa-ti spun cum am scapat eu de cateva zeci de kg in mod sanatos si cum poti fi sanatoasa si energica pe termen lung. Sau ma poti contacta si telefonic la: 0721.247662, 0747.280828, 0762.831299 sau 0788.026076. Cu sinceritate, Mihaela.
mihaela1962 Postat pe 16 Iunie 2009 10:51
Incearca sa adopti metoda Montignac, cumpara-ti catile lui si incearca cu pasi mici sa elimini obiceiurile alimentare proaste, fara insa sa uiti si de minimum de miscare pe zi, macar mers pe jos. Tot in ajutorul metodei, de fapt al stilului de viata Montignac uite: http://slabestimancand.ro/. Pe mine m-a ajutat Monti, adica am inceput sa schimb incet incet stilul de alimentatie, ba mai mult am extis metoda asupra intregii familii.Insa f important este sa citesti macar prima carte a lui, sigur editia noua, imbunatatita, pentru a intelege. Daca nu vei intelege metoda, nu prea ai cum sa o aplici. Atentie: Montignac nu este un regim disociat! Bine ar fi cum iti mai recomanda si altcineva aici pe forum, sa faci si niste analize mai laborioase. Oricum, stilul montignac, ajuta f f mult in tot soiul de probleme de metabolism si altele. Iti doresc vointa, rabdare, incununate de succes maxim. Doamne ajuta!
rsirina Postat pe 16 Iunie 2009 11:05
asa e . obiceiurile proaste ne schimba metabolismul. 3 mese principale si doua gustari sanatoase sunt cheia succesului
teomagdaioana Postat pe 16 Iunie 2009 11:09
bea ceai negru si ceai verde...de ce crezi ca japonezii , chinezii sunt atat de slabi si de energici! Ceaiurile astea contin si vitamine , minerale. se lasa la infuzie in jur de 3 min( incearca sa nu lasi mai mult deoarece am citit undeva ca ar putea deveni toxice...eu din greseala am lasat la infuzie si cate-o jumatate de ora si n-am patit nimic)...sunt si diuretice...de aceea nu trebuie consumate in exces...in cazul tau cate o ceasca/zi o sa faca minuni. Mentionez...eu ti le recomand pt ca mie imi plac foarte mult dar eu le consum mai rar pt ca sunt slaba si nu vreau sa slabesc si mai tare, DAR totusi intreaba un medic sa nu ai vreo afectiune pentru care sa nu fie indicate aceste ceaiuri. Spor la slabit!:)
lara007_healthy Postat pe 16 Iunie 2009 11:26
si inca ceva...poate ca te ajuta...eu ma mentin la greutatea de 45kg de multa vreme si mananc de toate. Ideea e ca nu mananc foarte mult sa simt ca trebuie sa ma intind in pat-nu-mi place senzatia de" plina"...in general am cam 3 mese/zi, mai ciugulesc asa cate ceva cand mi se face pofta si in afara meselor...nu mananc uscat...intotdeauna supa , o felie de paine cu lapte sau cu ceai...nu mananc seara tarziu dupa 10, 11...si mestec bine mancarea...mananc destul de lent, nu infulec...cred ca lucrurile astea ma ajuta intr-o oarecare masura sa-mi mentin silueta:P...incearca si tu.
lara007_healthy Postat pe 16 Iunie 2009 11:30
Indiferent cat de putin mananci, daca nu faci sport ca sa arzi caloriile ingurgitate, te ingrasi. Nimic nu e intamplator, totul e o consecinta a actiunilor noastre. Incearca sa umbli mult ( daca jogging nu poti face- nici eu nu pot), fa orice fel de miscare pt a slabi, altfel......poti sa tii toate regimurile din lumea asta, vor fi apa de ploaie. Sanatate multa multa
cristinalelia Postat pe 16 Iunie 2009 11:45
De la: cristinalelia, la data 2009-06-16 11:45:04Indiferent cat de putin mananci, daca nu faci sport ca sa arzi caloriile ingurgitate, te ingrasi. Nimic nu e intamplator, totul e o consecinta a actiunilor noastre. Incearca sa umbli mult ( daca jogging nu poti face- nici eu nu pot), fa orice fel de miscare pt a slabi, altfel......poti sa tii toate regimurile din lumea asta, vor fi apa de ploaie. Sanatate multa multa Intr-o oarecare masura sunt in asentimentul tau,dar te intreb:care"regimuri" sunt apa de ploaie?Si de ce? In plus nu exista nu pot,trebuie sa mananci atat cat ai nevoie pentru a duce o zi normala si sa-i asiguri organismului energia necesara efortului care trebuie depus in acea zi.
enemgabriel Postat pe 16 Iunie 2009 11:56
asa credeam si eu pana mi-am facut un calcul a cea cea am mancat si baut intr-o zi, si anume : 1. 3 cafele cu zahar 2. 1 piersica 3. 1 banana 4. 1 mar 5. 1 inghetata 6. o salata cu ton de la MC 7. 1 portie de aripioare ( de 4 buc)de la MC 8. seminte de floarea soarelui 9. 2 covrigi uscati 10. jumatate de iaurt natural mare toate aceste alimente pe parcursul intregii zile. ce credeti? am ajunj la 3200 de calorii. AVETI GRIJA!
georgistefi Postat pe 16 Iunie 2009 12:26
Asa e ,poti sa ai doar impesia ca mananci foarte puti dar canda faci conturile vezi ca de fapt nu e asa. Iti recomand si eu Montignac dar ca un stil de viata si nu ca o dieta ce o tii doar o perioada de timp si apoi revii la vechile obiceiuri. E foarte important sa intelegi mecanismele care duc la ingrasare ,si depinde si ce varsat ai ,pentru canu este un mit peste 40 ani slabesti mai greusi depui mai repede
andradit Postat pe 16 Iunie 2009 12:55
In primul rand, trebuie sa mananci la ore fixe, in fiecare zi la aceasi ora...nimic dupa 6 seara(sau daca poti nimic dupa 4)..si, ma rog, crede ca stii si tu care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti:prajeli, grasimi, fast-food,dulciuri.... Daca asta nu da roade, e posibil sa ai o problema hormonala...mergi la medicul endocrinolog, el va sti ce e cu tine dupa cateva analize si cu siguranta te vva ajuta!
ramo_darkgirl Postat pe 16 Iunie 2009 14:37
De la: enemgabriel, la data 2009-06-16 11:56:52 De la: cristinalelia, la data 2009-06-16 11:45:04Indiferent cat de putin mananci, daca nu faci sport ca sa arzi caloriile ingurgitate, te ingrasi. Nimic nu e intamplator, totul e o consecinta a actiunilor noastre. Incearca sa umbli mult ( daca jogging nu poti face- nici eu nu pot), fa orice fel de miscare pt a slabi, altfel......poti sa tii toate regimurile din lumea asta, vor fi apa de ploaie. Sanatate multa multa Intr-o oarecare masura sunt in asentimentul tau,dar te intreb:care"regimuri" sunt apa de ploaie?Si de ce? In plus nu exista nu pot,trebuie sa mananci atat cat ai nevoie pentru a duce o zi normala si sa-i asiguri organismului energia necesara efortului care trebuie depus in acea zi. Am spus, si repet, fara sport, toate regimurile alimentare sunt apa de ploaie !!!!! Desigur ca trebuie sa mananci, nici un organism nu poate trai fara sa fie hranit, totul e sa arzi energia acumulata prin miscare. Tot ce se baga in gura, contine calorii. Daca acestea nu sunt consumate, se transforma in grasime.Sper ca intelegi
cristinalelia Postat pe 16 Iunie 2009 15:14
Inteleg destul debine,cu asta ma ocup.Dar retine,pentru a avea un organism pregatit pentru miscare inseamna mult mai mult decat dieta,sunt anumite elemente nutritive care nu se gasesc in dieta noastra (suficient de mult)pentru a putea face un organism la un asemnea efort.
enemgabriel Postat pe 16 Iunie 2009 15:27
si aceste elemente nutritive le putem lua de la FOREVER nu ?
tunari.dobrin Postat pe 16 Iunie 2009 18:03
Am citit foarte multe lucruri legate de acest topic dar nu am raspuns niciodata . Am sa va spun povestea mea. am 32 de ani si toata viata m-am luptat cu obezitatea. Am inceput s ama ingras la varsta de 8 ani in urma unei septicemii. Mult hidrocortizon, multe vitamine, etc etc. Ideea e ca la 14 ani cantaream deja 105 kg. Parintii m-au dus la endocrinologi, dar pe acele vremuri toti grasii '' sufereau cu tiroida'', deci am primit acelasi diagnostic plus medicamentele de rigoare, fara prea multe investigatii. Normal ca roade nu a dat nimic, din contra, m-am dereglat mai rau, asa ca am atins fabuloasa greutate de 150 kg. Terminasem deja facultatea si m-am decis sa descopar ce se intampla cu mine, asa ca am inceput sa- mi fac analize hormonale, etc etc si surpriza, nu aveam nimic hormonal.Atunci am luat o decizie foarte importanta si grea in acelasi timp, si anume, sa ma apuc singura de reorganizarea vietii mele. Am tinut diete, de tot felul, de la drastice la lejere iar acum cantaresc 95 de kilograme. Inca e mult, dar incet, incet voi scapa si de celelalte ... Intr-adevar ideea de baza e sa mananci regulat, cate putin din toate, sa ai vointa de fier si sa nu uiti nici o clipa obiectivul principal. Mesele dese, multa multa apa simiscarea sunt practic cheia ce deschide usa catre un corp sanatos. Pana la urma, te obisnuiesti , devine un stil de viata si ce-i mai important e ca te simti bine ... Am niste analize de invidiat, ma simt un alt om...
bios29 Postat pe 16 Iunie 2009 18:17
Nu sunt rele sfaturile pe care le-ai primit , te vor ajuta pe viitor dar daca vrei sa iti rezolvi problema pe termen lung trebuie sa faci 2 lucruri:primul sa citesti cartea lui Michel Montignac si acolo vei gasi raspunsul la absolut toate intrebarile tale si al doilea, daca nu iti vei rezolva problema inseamna ca ai nevoie sa consulti un endocrinolog dar ma indoiesc ca ai nevoie, majoritatea oamenilor cred ca ne ingrasam deoarece mancam prea mult, implicit prea multe calorii.Daca vei citi cartea, vei vedea cum functioneaza procesele bio-chimice din corp si ca de fapt pancreasul sta la baza acestui proces.Sper sa imi asculti sfatul pt ca eu am studiat toate dietele existente pe piata si am inteles in sfarsit cum functioneaza lucrurile.Nu obisnuiesc sa scriu pe forum dar nu pot sa ignor cand cineva are o problema care duce la o frustrare enorma iar eu cunosc solutia la aceasta problema.Iti doresc mult succes!
healthy002523 Postat pe 16 Iunie 2009 18:21
De la: tunari.dobrin, la data 2009-06-16 18:03:28si aceste elemente nutritive le putem lua de la FOREVER nu ? De ce nu?
enemgabriel Postat pe 16 Iunie 2009 18:58
De la: bios29, la data 2009-06-16 18:17:09 Am citit foarte multe lucruri legate de acest topic dar nu am raspuns niciodata . Am sa va spun povestea mea. am 32 de ani si toata viata m-am luptat cu obezitatea. Am inceput s ama ingras la varsta de 8 ani in urma unei septicemii. Mult hidrocortizon, multe vitamine, etc etc. Ideea e ca la 14 ani cantaream deja 105 kg. Parintii m-au dus la endocrinologi, dar pe acele vremuri toti grasii '' sufereau cu tiroida'', deci am primit acelasi diagnostic plus medicamentele de rigoare, fara prea multe investigatii. Normal ca roade nu a dat nimic, din contra, m-am dereglat mai rau, asa ca am atins fabuloasa greutate de 150 kg. Terminasem deja facultatea si m-am decis sa descopar ce se intampla cu mine, asa ca am inceput sa- mi fac analize hormonale, etc etc si surpriza, nu aveam nimic hormonal.Atunci am luat o decizie foarte importanta si grea in acelasi timp, si anume, sa ma apuc singura de reorganizarea vietii mele. Am tinut diete, de tot felul, de la drastice la lejere iar acum cantaresc 95 de kilograme. Inca e mult, dar incet, incet voi scapa si de celelalte ... Intr-adevar ideea de baza e sa mananci regulat, cate putin din toate, sa ai vointa de fier si sa nu uiti nici o clipa obiectivul principal. Mesele dese, multa multa apa simiscarea sunt practic cheia ce deschide usa catre un corp sanatos. Pana la urma, te obisnuiesti , devine un stil de viata si ce-i mai important e ca te simti bine ... Am niste analize de invidiat, ma simt un alt om... BRAVO.Mult succes in atingerea telului.
enemgabriel Postat pe 16 Iunie 2009 19:00
De la: enemgabriel, la data 2009-06-16 18:58:11 De la: tunari.dobrin, la data 2009-06-16 18:03:28si aceste elemente nutritive le putem lua de la FOREVER nu ? De ce nu? foarte corect,de ce nu ??? pun pariu ca domnul ene gabriel te poate invata cum sa faci sa ai avantaje din consumul acestor produse...
4Life Postat pe 16 Iunie 2009 19:05
Pe acelasi site am aflat de descoperirea americana a virusului AD36, vinovat de ingrasare excesiva mai ales in talie. Cred ca nu depinde de cantitatea de mancare ingerata. Am inteles ca virusul deregleaza buna functionare a celulei. crudici_ida@yahoo.com
crudici_ida Postat pe 16 Iunie 2009 21:05
De la: crudici_ida, la data 2009-06-16 21:05:02Pe acelasi site am aflat de descoperirea americana a virusului AD36, vinovat de ingrasare excesiva mai ales in talie. Cred ca nu depinde de cantitatea de mancare ingerata. Am inteles ca virusul deregleaza buna functionare a celulei. crudici_ida@yahoo.com Noi romanii mancam prost si foarte mult,deci falsa concluzia ta ca nu conteaza cantitatea.Ai inteles tu sau s-a descoperit acest lucru?Ce ai inteles tu nu este valabil ci concluzia medicilor nutritionisti.
enemgabriel Postat pe 16 Iunie 2009 21:14
am slabit cu mult sport si lichide multe...recomand la toata lumea 3 ore de sport pe zi...cam mult stiu, dar merita efortul
anddabi Postat pe 16 Iunie 2009 22:57

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
vaccin ANTI-HIV (31% eficace)	23	De la: andrutza123 10 Noiembrie 2009 11:48
Costumele pentru sauna	15	De la: miki2009 16 Noiembrie 2009 14:52
amenoree	4	De la: bebyza_lui17 3 Septembrie 2009 10:43

tonifierea pielii	7	De la: office_salinasusesi_ro 17 Aprilie 2010 10:08
Dieta disociata 333	3	De la: kudika_5229 1 Mai 2012 08:10