Telefon
031 228 61 20
& 031 228 61 23
Mai multe
Mai multe
Toata viata mea am fost innebunita sa fiu slaba:)..nu sunt grasa,sunt normala,insa tot as vrea sa mai dau jos cateva kilograme.Programul meu e destul de nashpa,in sensul ca toata ziua sunt la facultate,nu am timp de sala,mananc cand apuc si nici atunci sanatos si tot asa...as vrea sa-mi recomandati o dieta care sa ma ajute sa slabesc insa nici sa ma lase fara energie  !Am uitat sa precizez ca am tinut destul timp diete (cu pauze intre ele) si nu prea isi mai fac efectul:(...ceva sugestii?
|
||
|
mma1991 Postat pe 25 Ianuarie 2012 00:38 |
||
|---|---|---|
De la: mma1991, la data 2012-01-25 00:38:01Toata viata mea am fost innebunita sa fiu slaba:)..nu sunt grasa,sunt normala,insa tot as vrea sa mai dau jos cateva kilograme.Programul meu e destul de nashpa,in sensul ca toata ziua sunt la facultate,nu am timp de sala,mananc cand apuc si nici atunci sanatos si tot asa...as vrea sa-mi recomandati o dieta care sa ma ajute sa slabesc insa nici sa ma lase fara energie De curand am aflat care e reteta unei vieti lungi. Raspunsul este sa-ti respecti orele de masa si orele de somn. Stabileste-ti niste ore de masa si respecta-le. Nu trebuie sa fie neaparat 3 mese, ci cate simti tu nevoia. E OK daca sunt 5, dar sa mananci cate putin. Apoi mereu, mananci alea 3-5 mese la orele alea fixe. Te culci si la o ora pe care tot tu ti-o stabilesti in functie de bioritmul tau, si gata! Se spune ca creierul se odihneste intre orele 23.00 si 1.00 , insa asta depinde de la persoana la persoana. De exemplu, eu ma simt cel mai odihnita daca dorm intre 7 si 9 dimineata. Totul este in functie de cum simti tu ca ti-e bine, insa orele de masa trebuie sa fie fixe de la zi la zi...si la fel cu cele de somn. |
||
|
dedeeea Postat pe 25 Ianuarie 2012 00:45 |
||
| Simplu:mananci in fiecare zi ceea ce nu-ti place si alergi mereu fara sa mergi cu tramvaiul.....iar la primavara iti cumperi o bicicleta!!! | ||
|
|
||
|
Titanika Postat pe 25 Ianuarie 2012 00:45 |
||
De la: dedeeea, la data 2012-01-25 00:45:23De la: mma1991, la data 2012-01-25 00:38:01Toata viata mea am fost innebunita sa fiu slaba:)..nu sunt grasa,sunt normala,insa tot as vrea sa mai dau jos cateva kilograme.Programul meu e destul de nashpa,in sensul ca toata ziua sunt la facultate,nu am timp de sala,mananc cand apuc si nici atunci sanatos si tot asa...as vrea sa-mi recomandati o dieta care sa ma ajute sa slabesc insa nici sa ma lase fara energie Tineretul nu au ore fixe....poate idei fixe! 
|
||
|
Titanika Postat pe 25 Ianuarie 2012 00:47 |
||
De la: Titanika, la data 2012-01-25 00:47:59De la: dedeeea, la data 2012-01-25 00:45:23De la: mma1991, la data 2012-01-25 00:38:01Toata viata mea am fost innebunita sa fiu slaba:)..nu sunt grasa,sunt normala,insa tot as vrea sa mai dau jos cateva kilograme.Programul meu e destul de nashpa,in sensul ca toata ziua sunt la facultate,nu am timp de sala,mananc cand apuc si nici atunci sanatos si tot asa...as vrea sa-mi recomandati o dieta care sa ma ajute sa slabesc insa nici sa ma lase fara energie GOOD POINT 
|
||
|
mma1991 Postat pe 25 Ianuarie 2012 00:54 |
||
De la: Titanika, la data 2012-01-25 00:47:59De la: dedeeea, la data 2012-01-25 00:45:23De la: mma1991, la data 2012-01-25 00:38:01Toata viata mea am fost innebunita sa fiu slaba:)..nu sunt grasa,sunt normala,insa tot as vrea sa mai dau jos cateva kilograme.Programul meu e destul de nashpa,in sensul ca toata ziua sunt la facultate,nu am timp de sala,mananc cand apuc si nici atunci sanatos si tot asa...as vrea sa-mi recomandati o dieta care sa ma ajute sa slabesc insa nici sa ma lase fara energie Asta cu ideile fixe credeam ca se aplica batranetului.  Vorba aia, idei putine si fixe. 
|
||
|
dedeeea Postat pe 25 Ianuarie 2012 00:55 |
||
De la: mma1991, la data 2012-01-25 00:38:01Toata viata mea am fost innebunita sa fiu slaba:)..nu sunt grasa,sunt normala,insa tot as vrea sa mai dau jos cateva kilograme.Programul meu e destul de nashpa,in sensul ca toata ziua sunt la facultate,nu am timp de sala,mananc cand apuc si nici atunci sanatos si tot asa...as vrea sa-mi recomandati o dieta care sa ma ajute sa slabesc insa nici sa ma lase fara energie In primul rand trebuie sa duci un stil de viata echilibrat si sanatos, adica incearca sa faci miscare in fiecare zi (cel putin 30 min), mananca mai ales legume, fructe, paine integrala, paste integrale, carne slaba (gen peste sau curcan). nu folosi la gatit mai mult de doua linguri de ulei pe zi, daca ai mancat unt in acea zi foloseste pentru salate sau gatit si mai putin ulei, fereste-te de dulciuri, prajeli, mezeluri, produse fast-food, incearca sa-ti faci un program regulat de masa (sa ai in poseta intotdeauna mere, banane sau samburi de migdale, pentru a-ti potoli foamea, pana apuci sa mananci ceva mai consistent, consuma branzeturi cu procent redus de grasimi, incearca ultima masa s-o iei cu 2-3 ore inainte de culcare, consuma cel putin 8 pahare de 250 ml de apa pe zi, inlocuieste zaharul sau mierea din cafea sau ceai cu zaharina, mananca doar un patratel sau doua de ciocolata amaruie pe zi. Cam astea ar fi in mare sfaturile pe care ti le pot da. Daca mai ai intrebari, te pot ajuta. :) |
||
|
franziska_eu Postat pe 25 Ianuarie 2012 10:31 |
||
De la: mma1991, la data 2012-01-25 00:38:01Toata viata mea am fost innebunita sa fiu slaba:)..nu sunt grasa,sunt normala,insa tot as vrea sa mai dau jos cateva kilograme.Programul meu e destul de nashpa,in sensul ca toata ziua sunt la facultate,nu am timp de sala,mananc cand apuc si nici atunci sanatos si tot asa...as vrea sa-mi recomandati o dieta care sa ma ajute sa slabesc insa nici sa ma lase fara energie Draga mea,cea mai buna dieta de slabire sau de mentinere a unui echilibru in ceea ce priveste greutatea organismului tau,este cea care ii convine acestuia,corpul este cel care dicteaza in legatura cu modul de acceptare a oricarei diete!!Cei trei factori definitorii in mentinerea unei greutati dorite sunt;miscare(sport),alimentatie echilibrata si odihna!Daca unul dintre acesti factori nu este functionabil la parametrii doriti,orice incercare de redresare corporala este sortita esecului!Starea de sanatate trebuie sa fie perfecta in momentul in care doresti sa urmezi o anumita dieta!Latura genetica a familiei ,are un cuvant de spus in ceea ce priveste greutatea corporala!Din cele descrise de tine,timpul limitat,alimentatia dezordonata,poate si orele de odihna insuficiente,ma determina sa spun ca nu vei avea mari sanse de reusita in ceea ce priveste scaderea in greutate!Varsta isi spune si ea cuvantul in ceea ce priveste reusita dietelor!!Deci,cauta sa remediezi din deficiente,urmeaza planning-ul descris mai sus si vei ajunge sa mai slabesti,daca aceasta este problema ta!INSA,tine cont ,ca mentinandu-te pe aceeasi linie,poti cadea in extrema anorexiei,ceea ce nu trebuie sa se intample! |
||
|
MissRainbow Postat pe 25 Ianuarie 2012 10:46 |
||
| Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
|---|---|---|
| Costumele pentru sauna | 15 | De la: miki2009 16 Noiembrie 2009 14:52 |
| Dieta de detoxifiere dupa sarbatori | 64 | De la: carmen79 21 Noiembrie 2013 20:05 |
| Ati incercat absorbantele LOVE MOON? | 18 | De la: healthy013804 11 Martie 2010 18:31 |
|
|
||
| Cum am slabit eu | 2 | De la: kudika226898 26 Noiembrie 2010 19:59 |
| medic de familie | 5 | De la: office_salinasusesi_ro 24 Martie 2010 08:36 |
Site-ul Kudika.ro este creat si administrat de SC Internet Corp SRL.
Pentru propuneri de colaborare privind promovarea pe site-ul kudika.ro,
va rugam sa contactati departamentul de vanzari la sales@internetcorp.ro
Sediul social: Bucuresti, Str. Putul lui Zamfir nr. 28, Sector 1
Solicitarile cu privire la protectia datelor cu caracter personal pot fi trimise la email gdpr@internetcorp.ro
Termenul legal in care poti primi un raspuns din partea noastra este de 30 zile calendaristice.