Advertorial(P) Saptamana dietei sanatoase cu Inka - Ziua 1

Kudika
9 Septembrie 2013

Vrei sa tii o dieta intr-adevar santoasa? Nu uita sa incluzi si Inka, bautura ta preferata.

Inka este bautura potrivita pentru fiecare membru al familiei. Gustoasa, satioasa si mai ales naturala, este perfecta pentru un plus de energie in fiecare moment al zilei. O pot consuma chiar si cei mici si este recomandata chiar si in dietele sanatoase. Inka te ajuta sa urmezi o dieta santoasa timp de o saptamana. Iata ce iti propunem pentru prima zi:

Mic dejun:

Terci de ovaz:

• O jumatate de cana de lapte degresat
• Cateva linguri de fulgi de ovaz, o lingura de tarate de grau
• O lingura seminte de dovleac, o jumatate de banana

O cana cu ceai de fructe.

Gustarea de dimineata:

Sandwich-uri cu curcan

• Paine integrala unsa cu putina margarina sau stropita cu ulei de rapita
• 2 felii de file din piept de curcan fiert sau la cuptor
• Rosie, un pic de ceapa
O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si o lingurita de miere .

Pranz:

• Cod fiert la aburi cu ierburi aromatice
• Terci de orz - amestecat cu cateva linguri de patrunjel si o lingurita de ulei de rapita
• Salata de cruditati: varza murata, o jumatate de mar, un pic de ceapa, ulei de rapita, sare si piper
O cana de ceai verde

Gustarea de seara:

• Salata de fructe: banane, piersici, mere si ½ pahar de iaurt natural
O cana cu ceai de fructe.

Cina:

• Supa de legume : legume (spre exemplu: patrunjel radacina, telina, ceapa, patrunjel frunze), broccoli, file de piept de curcan, orez brun, ulei de rapita

O cana de Inka simpla.
Intre mese 5 pahare de apa minerala.

Sursa foto interior si prima pagina: Shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Setari Cookie-uri