Advertorial (P) Saptamana dietei sanatoase cu Inka - Ziua 6

Kudika
18 Octombrie 2013

Un stil de viata sanatos inseamna sa ai o alimentatie echilibrata, sa faci miscare si sa consumi cat mai multe lichde. Inka te ajuta sa iti mentii energia pe tot parcursul acestei diete.

Bautura energizanta din cereale care poate fi consumata de catre toti membrii familiei indiferent de varsta. Inka este un ajutor de nadejde in dietele pe care le urmezi si o portie consistenta de energie.

Mic dejun:

Sandwich-uri cu branza si ou:

• Paine integrala unsa cu putina margarina sau stropita cu ulei de in
• 2 linguri de crema din branza proaspata amestecate cu marar
• Ou fiert
• Cateva ridichi

O cana de bautura din cereale Inka cu putina miere.

Gustarea de diminieata:

• Piersica sau nectarina
• Un pahar de chefir
• O lingura de seminte de dovleac

O cana cu ceai verde.

Pranz:

Spaghete bolognese:

• Paste integrale
• Sos: rosii, ceapa, usturoi, carne de vita tocata, ulei de masline, busuioc si oregano
• Castravete murat

O cana cu ceai de fructe.

Gustarea de seara:

• Un mar, cateva nuci sau alune

O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si scortisoara .

Cina:

• Supa de peste cu legume: legume (apre exepmplu: morcovi, pastarnac, telina, ceapa, frunze patrunjel), broccoli, file de cod, orez brun, ulei de rapita

O ceasca dcu ceai verde .
Intre mese 5 pahare de apa minerala.

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Setari Cookie-uri