Fructele sunt surse excelente pentru a-ţi menţine organismul departe de boli. Un sistem imunitar intarit este capabil sa lupte impotriva bolilor, virusilor si racelilor, conform clicksanatate.ro. Asadar, iata cateva dintre cele mai bune fructe pentru imunitate:

Citeste si:
3 sosuri de toamna care te vor incuraja sa mananci mai multe legume

Afinele si capsunele

Pentru a te pastra cat mai tanara si mai in forma, consuma afine in sezonul lor. Sunt o importanta sursa de minerale, precum fier, mangan, zinc, fosfor, seleniu, dar si vitamine, vitamina A, E si K. Pe langa intarirea sistemului imunitar, afinele ajuta la scaderea colesterolului rau, imbunatateste memoria si da o stare de bine intregului organism.

Alte fructe pentru intarirea sistemului imunitar, dar si pentru refacerea organismului, sunt capsunele. Bogate in complexul de vitamine B, B5 si B6, vitamina C si K, dar si minerale, fibre si antioxidanti, capsunele tonifica corpul, ajuta la fluidizarea si purificarea sangelui, deci intareste corpul pentru lupta cu bacteriile.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: cirese, Shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: