Zece beneficii esentiale ale bananelor. Iata de ce trebuie sa le consumi mai des

Fructele nu trebuie sa lipseasca din meniul unei persoane deoarece ne ofera multa energie, dar si vitamine de care avem nevoie, spun nutritionistii. Printre acestea se numara si bananele, care ofera beneficii fabuloase pentru sanatate, incepand de la imbunatatirea starii de spirit si a nivelului de energie, pana la stimularea digestiei.

Nutritionistul aradean Elena Bodea spune ca o suta de grame de banane contine 65 Kcal. De asemenea, se stie ca bananele contin trei tipuri de zaharuri simple: zaharoza, glucoza si fructoza, in combinatie cu fibre.

„Acest fruct disponibil pe tot parcursul anului poate fi util pentru a combate depresia si a vindeca mahmureala. Totodata, consumat regulat, poate ajuta la prevenirea cancerului de rinichi, a diabetului, osteoporozei. Coaja poate fi utilizata pentru a ameliora mancarimea care apare de la o muscatura de tantar”, precizeaza nutritionistul aradean, scrie adevarul.ro.