Desi sunt fructe foarte sarace in calorii, ciresele au un continut bogat de fitonutrienti. Culoarea rosie este data de antociani, care confera cireselor proprietati antioxidante. De asemenea, aceste fructe sunt si o importanta sursa de vitamina A, vitamina B, vitamina C,acid folic, fier, magneziu si potasiu.

5 lucruri care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta zilnica, daca vrei sa ai un stil de viata sanatos

Iata, deci, cateva motive pentru care e bine sa mananci cirese cat mai des:

1. Regleaza tensiunea arteriala - Ciresele au un continut ridicat de potasiu, care reduce presiunea sanguina in mod natural. Potasiul echilibreaza echilibrul fluidelor din corp, compensand efectul de crestere a tensiunii arteriale al sodiului. De aceea, studiile au aratat ca persoanele care consuma alimente bogate in potasiu, asa cum sunt si ciresele, nu sufera de hipertensiune.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: Dima Sobko, Shutterstock

Cum sa ai un stil de viata sanatos
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: