Ce poti sa mananci seara ca sa nu te ingrasi. Chiar si cand vrei sa slabesti nu e indicat sa sari peste cina. Trebuie, insa sa tii cont de anumite reguli: cina trebuie sa asigure 15-29% din necesarul zilnic de calorii, trebuie sa contina cele mai putine calorii dintre cele trei mese principale si sa fie evitate alimentele grele, bogate caloric.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

Cina este ultima masa a zilei si trebuie sa contina o portie de proteine si putine grasimi.

Ce poti sa mananci seara ca sa nu te ingrasi. Topul alimentelor pe care le puteti manca seara:

Fructele

Acestea sunt bogate in fibre si pot controla senzatia de foame. In plus, fructele proaspete contin o mare cantitate de apa, astfel ca va veti satura destul de repede cu putine calorii.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: maylada, Shutterstock

5 Trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate peste iarna
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: