Este suficient sa tii cont de aceste obiceiuri inainte de somn si in mod sigur vei fi multumita de rezultate, scrie womenshealthmag.com.
Un studiu recent a scos la iveala faptul ca opt ore de somn pe timp de noapte te ajuta sa arzi foarte multe grasimi si te scapa de kilogramele nedorite. Totodata, este bine sa tii cont si de cateva obiceiuri inainte de somn pe care trebui sa le adopti, pentru ca si acestea te ajuta sa slabesti.
Obiceiuri inainte de somn pe care care te scapa de kilogramele in plus
1. Consumul de produse lactate este recomandat inainte de somn
2. Este important ca temperatura corpului sa fie scazuta pe timpul noptii
Chiar daca vei fi nevoita sa te invelesti pe timpul noptii, afla ca organismul reuseste sa arda mai multe calorii in momentul in care temperatura lui scade cu cateva grade.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto prima pagina: Spectral-Design, Shutterstock
Spune-ti parerea!