Atunci cand te loveste depresia, e greu sa scapi. Te seaca de energie si de motivatie. Iata exercitiul unui psiholog pentru a scapa de starile depresive.
Atunci cand te lovesc starile depresive, nu ai cum sa te ascunzi de ele. Te seaca de energie si de motivatie. Mindbodygreen.com citeaza exercitiul unui psiholog pentru a scapa de starile depresive cat de repede se poate.
Cel mai important este sa actionezi atunci cand simti ca te pasc starile depresive, pentru ca altfel risti sa pici intr-o spirala intunecata. Exista acest exercitiu destul de simplu, care consta in cinci intrebari, care te va calma. Ai nevoie de un caiet, un document word sau chiar recorderul de la telefon. Intrebarile urmatoare te vor ajuta sa identifici ce anume a starnit starile depresive respective.
5 intrebari pentru a scapa de starile depresive imediat
Starile depresive – 1. Ai dormit prost in ultimele nopti? Daca nu, treci la urmatoarea intrebare. Daca da, atunci aceasta ar putea fi cauza starilor depresive. Lipsa de somn ne lasa mai vulnerabili la gandurile negre si ne intuneca judecata. Incearca sa faci mai multa miscare in timpul zilei si sa consumi mai putina cofeina.
Starile depresive – 2. Te simti de obicei mai depresiva in acest punct al ciclului menstrual? Daca nu, treci la urmatoarea intrebare. Daca da, dezechilibrele hormonale ar putea cauza aceste stari sau s-ar putea sa ai tulburare disforica premenstruala sau PMDD.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto interior si prima pagina: chuanpis, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Eugenia Șerban, o viață chinuită! Actrița a cerut ordin de...
-
Kudika
Alexia Eram merge la psiholog de 5 ani! Cu ce probleme se...
-
Kudika
Top 3 zodii cu suflet de înger. Scopul lor în viață este să ajute...
-
Maria Crisan
Colaborare inedită: Cleopatra Stratan și Cristian Porcari lansează...
-
Kudika
Kit de învingătoare: Cum să ieși dintr-o relație abuzivă în 10 pași
-
Kudika
Cătălin Botezatu, despre călătoria spirituală și experiența cu...
-
Kudika
6 Adevăruri dureroase despre tine și viață pe care le uiți de prea...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Din întuneric la lumină: Descoperă cele 5 stadii ale trezirii...
Sursa: garbo.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro
