Kudika
8 Ianuarie 2017

Nu gasesti vreme pentru alergat sau pentru mers la sala, iar in oglinda nu mai regasesti o imagine prea atragatoare. Aceste exercitii te vor ajuta sa-ti recapeti talia!

Ca sa pierzi cativa centimetri din talie, rezerva-ti cate 10 minute pe zi pentru exercitii, timp de 3-4 saptamani. Un abdomen tonifiat te va ajuta sa respiri mai usor, atat in repaus, cat si atunci cand faci efort, sa fii mai suplu in miscari si sa uiti de durerile lombare.

Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana

Exercitiile pentru abdomen pot fi dureroase

Nu te descuraja daca a doua zi dupa ce le-ai incercat te misti mai greu. Este normal si inseamna ca esti pe calea cea buna. Dupa cateva zile, nu vei mai simti durere si poti chiar sa maresti numarul de serii si de repetari, fara nici cea mai mica urma de suferinta fizica.

Intinde-te pe spate, cu picioarele perfect drepte, cu bratele intinse pe langa cap si cu palmele orientate in sus.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Stock-Asso, Shutterstock

Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: