O campioana mondiala te sfatuieste: Fii atenta la mesajele corpului tau

O campioana mondiala te sfatuieste: Fii atenta la mesajele corpului tau

Izabela Lacatus s-a pregatit sa devina sportiva de performanta din copilarie.

Care este secretul unei siluete armonioase?

Armonia consta in echilibru. Suntem construiti sa facem miscare, avem nevoie de mancare sanatoasa, diversa nu de diete. De odihna, refacere dar si de activitati pentru suflet.

izabela lacatusEsti instructor de Pilates. Ce anume apreciezi la aceasta disciplina?

Am descoperit Pilates-ul in urma cu 5 ani si am simtit beneficiile acestei metode mai intai pe propriul corp. Incepand de la un control foarte bun al organismului pana la beneficiile respiratiei. Chiar daca pare usor "din afara" cand ajungi sa practici descoperi ca pune la treaba musculatura.

Cui ii recomanzi sa practice Pilates si de cate ori pe saptamana?

Pilates-ul este atat pentru femei cat si pentru barbati. Incurajez si gravidele sa vina la clasele de Pilates. Vad, cu drag, ca avem din ce in ce mai multi doritori sa participe la clasele body & mind care lucreaza in egala masura trupul si mintea.

Cum putem maximiza efectele mersului la sala sau ale sportului, in general?

Sportul este in stransa legatura cu o alimentatie sanatoasa dar si cu o refacere pe masura. De asemenea, pentru a maximiza efectele antrenamentului, corpul are nevoie de un stimul pe masura, asfel incat sa se poata adapta la o etapa superioara de antrenament.

Vizionare placuta


Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri