Un nou program de antrenament dezvoltat de oamenii de stiinta presupune folosirea unui scaun, a unui perete si a sapte minute pentru a da rezultate, dar si un nivel foarte ridicat de durere pentru a culege roadele in modul dorit.

Top 10 Cele mai bune diete de slabire RAPIDA - sunt cele mai votate de catre femei

Planul de exercitii fizice de sapte minute a rezultat ca avand la fel de multe beneficii ca o sesiune lunga de alergat si de ridicare de greutati.

Desi programul presupune o perioada scurta de timp, oamenii de stiinta spun ca trebuie sa ajungi la un nivel ridicat de durere in timpul executarii pentru ca rezultatele sa fie intr-adevar eficiente.

Articolul, intitulat "Antrenament de inalta intensitate ce foloseste greutatea corporala: rezultate maxime cu investitie minima", evidentiaza 12 exercitii care folosesc greutatea corpului uman pentru depunerea in sapte minute a unui nivel de efort echivalent cu cel depus in timpul unei sesiuni de alergat si de ridicat de greutati.

Citeste mai mult pe REALITATEA.NET

Foto prima pagina: Shutterstock.com

Dieta cu CAPSUNE - 7 Kg in 2 SAPTAMANI
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: