(P)Ce este indicele de masa corporala?

Kudika
7 Mai 2010

De multe ori poate ne-am intrebat ce este IMC-ul si care este metoda cea mai eficienta de a afla greutatea ideala. Iata cateva informatii utile despre IMC, cu ajutorul carora vom putea intelege mai bine pentru ce este folosit si la ce ne ajuta el:

De multe ori poate ne-am intrebat ce este IMC-ul si care este metoda cea mai eficienta de a afla greutatea ideala. Iata cateva informatii utile despre IMC, cu ajutorul carora vom putea intelege mai bine pentru ce este folosit si la ce ne ajuta el:

IMC, sau indicele de masa corporala este unul dintre cei mai importanti indici folositi in nutritie.

Valori orientative pentru IMC:

• 18,5 sau mai putin – Subponderal
• intre 18,5 si 25 – Greutate normala
• intre 25 si 30 – Supraponderal
• intre 30 si 35 – Obezitate (gradul I)
• intre 35 si 40 – Obezitate (gradul II )
• peste 40 – Obezitate morbida

Calculul IMC-ului

IMC-ul se foloseste ca metoda de analiza si evaluare a constitutiei unei persoane. Altfel spus, este incorect sa afirmam ca toate femeile care arata bine ar trebui sa aiba sub 60 kg.

Prin urmare, IMC-ul raporteaza greutatea la inaltime si se calculeaza dupa urmatoarea formula:
IMC= greutatea (kg)/( inaltimea (m) x inaltimea (m))

De exemplu:

La greutatea de 50 kg si inaltimea de 1.60 m, formula se aplica in felul urmator:
IMC= 50/(1.6 x1.6)= 50/2.56= 19,53– deci, un IMC normal, sanatos, fara riscuri de boli cauzate de grasime

Indicele de Masa Corporala se calculeaza atat pentru barbati cat si pentru femei, cu varste intre 18 si 65 ani, dar rezultatele nu sunt relevante in cazul copiilor, femeilor insarcinate, persoanelor cu masa musculara mare (sportivi) sau varstnicilor

Desigur, IMC-ul nu este singurul indice care ne poate ghida in diete. De altfel, ar fi gresit sa ne lasam influentate de un singur indicator. Greutatea si felul in care aratam le stabilim singure, astfel incat sa ne simtit cu adevarat bine in piele noastra, indiferent de modele care ne sunt impuse uneori.

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: