(Re)Imprieteneste-te cu mancarea. Si cu tine insati

”Savurati lectura, savurati mancarea, savurati viata insasi!” – Ruxandra David

Cum sa faci fata poftelor, tentatiilor culinare, mancatului in exces, mancatului compulsiv Cum sa reduci stresul si sa te relaxezi – o conditie esentiala pentru a te vindeca sau a scapa de kilogramele in plus Care sunt adevaratele probleme care se ascund in spatele dorintei de a slabi Cum sa ai un metabolism mai bun Cum sa faci alegeri mai bune, nu doar pe plan culinar, ci si in alte domenii ale vietii Cum sa acorzi importanta sacrului in practicile vindecatoare Care este legatura dintre emotii si mancare Care este legatura dintre menirea personala si modul cum mananci Cum sa te redescoperi pornind de la felul cum mananci Care sunt credintele toxice legate de dieta, care te impiedica sa slabesti Cum sa experimentezi fericirea pe care o meriti

Pentru femeile care:

Vor sa se cunoasca mai bine Vor sa isi acorde mai multa atentie Vor sa slabeasca sau sa se ingrase Vor sa isi imbunatateasca metabolismul Vor sa aiba o relatie buna cu mancarea, astfel incat sa se simta bine in pielea lor Vor sa inteleaga de ce se confrunta cu provocari legate de nutritie sau de sanatate, in general Vor sa se iubeasca mai mult, daruind totodata mai multa iubire celor din jur Vor sa obtina echilibru intre modul cum mananca si menirea lor

Pe audiobook: 31 de prelegeri audio, pentru fiecare tema din carte, cu exemple concrete

In carte:

Informatia de pe audiobook, prezentata schemati Informatii si studii din medicina, nutritie si, nu in ultimul rand, psihologie Exercitii, pentru a putea aplica informatiile la situatiile personale Idei de reflectat, care sa duca la revelatii, insight-uri despre propria persoana Exemple, pentru o intelegere usoara Tehnici si metode din Psihologia comportamentului alimentar (Food Psychology) Si multe altele