Un articol de Dalanda Patru, antrenor
Lady Fit De cate ori ti-ai propus sa iti schimbi stilul de viata? Sa mananci mai sanatos, sa faci sport, sa te odihnesti mai mult, etc. Problematica a fost, dintotdeauna, partea cu sportul. „Sa merg la sala sau sa fac acasa, dupa DVD-uri, reviste si clipulete de pe Youtube?” Motive pentru care ar trebui sa mergi la sala Acasa nu esti la fel de motivata ca la sala. Fie ca este vorba de muzica antrenanta, de persoanele din jurul tau sau chiar de instructorul care tine ora, vei fi mult mai motivata sa iesi din zona ta de confort si sa faci sport de mai multe ori pe saptamana decat ai fi facut-o in propria sufragerie. Poate cel mai important beneficiu al mersului la sala este faptul ca esti supravegheata de un instructor. Acesta te va monitoriza in timpul claselor si te va corecta in timpul orei. Daca nu executi corect exercitiile, exista chiar riscul unei accidentari, ca sa nu mai vorbim de eficienta antrenamentului. Decat sa lucrezi mult si degeaba acasa, este mult mai eficient sa vii o ora la sala si sa lucrezi corect. Un instructor iti poate recomanda, de asemenea, antrenamentele care se potrivesc contitutiei tale. Daca vrei doar sa te modelezi si nu neaparat sa slabesti, iti va recomanda exact antrenamentele de tonifiere potrivite siluetei tale. La fel si in cazul in care vrei sa slabesti mult, instructorul te va indruma catre antrenamente cardio, dar pentru inceput, cu un grad de dificultate redus, urmand sa schimbati antrenamentele pe masura ce capeti rezistenta si conditia fizica necesara. La ce ora mergi la sala? Oricat de ciudat ar suna, sala este locul unde socializezi foarte mult si chiar poti lega prietenii frumoase. Pe langa discutiile despre sport si viata sanatoasa, puteti face schimb de retete si de experienta. Poti afla cum e la clase la care nu ai participat pana acum si poti invata mici trucuri de la alte fete ca sa rezisti mai mult la ore! Diversificare La sala gasesti mult mai multe aparate si programe decat ar putea incapea in sufrageria ta. Nu faci fitness, ci preferi orele de aerobic? Da, se gasesc pe internet destule filmulete demonstrative. Dar, pe langa partea cu motivarea, spatiul poate fi o problema foarte mare atunci cand te antrenezi acasa. Doar nu vrei sa topai pe ghete Kangoo si sa spargi vaza bunicii!
Spune-ti parerea!