Primavara bate la usa, insa incalzirea vremii nu este o veste chiar atat de buna intrucat posibilitatea de a acumula kilograme in plus este foarte mare.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

„Cand creste temperatura de afara, corpul se adapteaza si reduce activitatea tiroidei. Pielea este mai uscata si isi pierde din elasticitate, pot aparea simptome precum paloarea si chiar depresia sau asa numita astenie de primavara. Un alt efect pe care il poate avea inceputul sezonului cald este dezechilibrul hormonal, care, pe fondul depresiei, poate duce la ingrasare. Din aceasta cauza, femeile sunt mai afectate decat barbatii si, in prima jumatate a primaverii, exista posibilitatea acumularii kilogramelor”, spune Cori Gramescu.

Din acest motiv, Cori recomanda schimbari in alimentatie si sistemul de antrenament.
citrice
„Din primele zile in care temperatura trece de -5 grade, trebuie sa reducem grasimile animale (carne, branza telemea, cascaval, unt) si carbohidratii simpli (paine, orez, cartofi, dulciuri) si sa adoptam o alimentatie bazata pe spanac, urzici, ceapa verde, telina, salata verde, carne slaba de pasare, peste, iaurt, sana, cas, urda. De asemenea, sunt recomandate fructele de sezon: citrice (mandarine, portocale), papaya sau ananasul proaspat”, declara Cori.

“Ca si antrenamente, este important sa facem antrenamente cardio ca sa pornim tiroida si sa consumam grasimea. Trebuie sa venim de 3-4 ori pe saptamana la sala, ca sa avem rezultate vizibile pana in vara si sa facem masaj de 1-2 ori pe saptamana. De asemenea, e important sa facem exercitii cu greutatea corpului sau cu greutati mici, pentru a mentine un tonus muscular bun.”

Cori Gramescu: Cu rabdare si un plan corect vei ajunge la greutatea dorita!
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: