Setari Cookie-uri

10 reguli ale unei diete de succes

Cele mai sigure metode pentru un regim alimentar sanatos, organizat si eficient

Dietele-fulger si pastilele care fac minuni doar in teorie sunt pe toate gardurile si panourile publicitare. Daca reclamele pentru ele ar fi cinstite ar suna cam asa: Pentru DOAR jumatate de salariu, primesti nu una, ci doua sticle de sirop minune care nu face altceva decat sa te deranjeze la stomac si sa te tina o zi intreaga in baie.

Cea mai sigura metoda pentru a slabi este un regim alimentar sanatos si echilibrat, cu mese de trei ori pe zi si cateva ore de miscare pe saptamana.

Indiferent de dieta pe care o alegi, bazata pe consumul ridicat de clorofila sau o dieta disociata, este foarte important ca organismul tau sa o tolereze si sa nu iti faca probleme pe termen lung.

1. Nu te infometa

Desi pare metoda ideala pentru a pierde in greutate, “dieta” foamei da rezultate doar pe termen scurt. Asta in cazul fericit in care da vreun rezultat. Daca nu mananci pe parcursul zilei o perioada suficienta de timp, poti avea probleme nu doar cu ficatul ci si cu stomacul sau colonul.

Citește și:

In plus, la un moment dat vei ceda si vei pune la loc foarte repede kilogramele pierdute. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca, atunci cand organismul este infometat, va stoca multe calorii de unde apuca, fie si din mere si apa chioara.

Mai mult de atat, atunci cand slabesti prin infometare, organismul se va autoconsuma si nu va incepe cu grasimea ci cu musculatura iar ca urmare, metabolismul incetineste si vei fi prinsa intr-un cerc vicios.

foto shutterstock fructe si legume pe cantar

2. Nu sari peste micul dejun

Nu degeaba auzi acest lucru peste tot. Intr-adevar micul dejun este foarte important nu doar pentru ca iti asigura energie. Cand te trezesti, organismul tau nu a mai fost hranit de 8 ore si poate incepe incetinirea metabolismului.

3. Exista intr-adevar o pastila minune

Aceasta pastila se poate procura inclusiv de sub cerul liber. Oamenii de stiinta au descoperit recent ca persoanele care au un nivel mai ridicat de vitamina D in organism au mai putina grasime.

Citește și:

Acestia se satura mai usor datorita productiei ridicate de liptina, un hormon care ajuta la scaderea in greutate.


Kudika
19 Septembrie 2013
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


15 imagini
Din ce face bani soțul Gabrielei Cristea? Tavi Clonda are mai multe proiecte de care se ocupă

Tavi Clonda este un artist talentat, care are mai multe surse de venit ce îi permit să își urmeze pasiunile și să se bucure de ceea ce face. De-a lungul ultimilor 10 ani, el a... Kudika


10 Lucruri pe care să ți le spui atunci când simți că te agăți de trecut și nu te poți detașa de tot ce a fost

Fii puternică, draga mea, și amintește-ți că întunericul trecutului poate fi întotdeauna risipit de lumina iubirii și înțelegerii tale pentru tine însăți. Alege să te... Kudika

Carmen Tănase a salăbit 10 kilograme în două luni cu ajutorul unei diete pentru diabetici!

Carmen Tănase a vorbit recent despre noul său regim alimentar și cum a reușit să slăbească peste 10 kilograme în doar două luni. Aceasta a adoptat dieta Nupo, un regim hipocaloric care s-a... Kudika


Colorare fara par deteriorat? Acum este posibil cu tehnologia profesionala OMEGAPLEX®

Advertorial

Pana acum, produsele imbunatatite cu tehnologia revolutionara erau disponibile doar in saloanele de coafura, considerate ultimul trend in materie de ingrijire si... Kudika


Machiaj pentru OCHI CAPRUI: 10 idei superbe in imagini

Se spune ca persoanele cu ochii caprui sunt hotarate, ambitioase si perseverente, insa pe cat de rationale, pe atat de senzuale. Iar pentru a pune si mai mult in evidenta privirea profunda a... Kudika

Tendintele in beauty pentru 2017: Ce produse de infrumusetare nu trebuie sa iti lipseasca din geanta anul acesta?

Ten impecabil, proaspat, ochi machiati natural sau din contra pusi in evidenta prin culori indraznete sau semi dungi cat-eye, praf stralucitor de zane pe pleoape si ocazional pe pometi pana in... Kudika