Faci parte din categoria femeilor care vor sa se trezeasca devreme, dar nu reusesti? Totul pleaca de la un somn odihnitor, asa ca, in primul rand, este important sa ai un stil de viata sanatos si o alimentatie corecta, scrie health.com.

8 sfaturi pentru un somn odihnitor

Femeile care reusesc sa se trezeasca devreme au o viata foarte organizata, reusesc sa-si atinga toate obiectivele si sunt mult mai odihnite.

Nu trebuie sa te gandesti ca trezitul de dimineata este un lucru dificil. Din contra, trebuie sa te gandesti cum poti sa folosesti in avantajul tau acele ore pe care le ai la dispozitie.

Evita sa te mai concentrezi asupra lucrurilor care nu iti plac si pe care nu vrei sa le faci si incearca sa fii mult mai organizata. Indiferent ce vrei sa faci, daca te trezesti de dimineata, vei avea mai mult timp la dispozitie si vei reusi sa iti organizezi timpul mult mai bine.

Desigur, daca vrei sa te trezesti mai devreme, ai nevoie de un somn odihnitor. Este recomandat sa dormi cel putin opt ore pe noapte ca sa fii in cea mai buna forma, iar un program incarcat, care te forteaza sa stai pana la ore tarzii, nu este in avantajul tau.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto interior si prima pagina: A. and I. Kruk, Shutterstock

Atelier de tehnici de Relaxare
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Vizionare placuta