Bogate in fibre si proteine, cerealele integrale, nerafinate sunt excelente pentru obtinerea unei siluete de invidiat si pastrarea ei in timp, dar si pentru o digestie usoara si mentinerea satietatii.
Iti dau energie
Cerealele sunt si o sursa de carbohidrati sau glucide, care te ajuta sa ai mai multa energie, de-a lungul zilei. Creierul, sistemul nervos si organele vitale au nevoie de glucide. Necesarul zilnic difera de la o persoana la alta, in functie de varsta, greutate, gradul de activitate fizica depusa, dar se incadreaza intre 100 si 300 de grame.
Mentin starea de satietate
Contin amidon rezistent
Cerealele integrale au in compozitie o substanta valoroasa pentru buna functionare a sistemului digestiv si pentru topirea grasimii abdominale: amidonul rezistent.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto prima pagina: Flaffy, Shutterstock
Spune-ti parerea!