Dormim intre un sfert si o treime din viata, dar somnul este vital pentru aruncarea balastului fizic si psihic acumulat in rutina zilnica. Ca atare, cei care sufera de tulburari ale somnului si le ignora risca probleme de sanatate.
Exista o conceptie comuna gresita, potrivit careia omul are nevoie de o durata de somn fixa, pe care o cere organismul. In realitate, numarul necesar de ore de somn variaza de la o persoana la alta. Unii oameni au nevoie de mai putin de cinci ore de somn pentru a functiona optim, iar altii trebuie sa doarma chiar noua ore.
Durata o determina starea de sanatate, cantitatea de miscare, natura muncii si stresul. Deci cei care sufera de anumite boli sau sunt mai slabiti, din cauza functionarii proaste a ficatului sau a unei diete nesanatoase, vor fi mai somnolenti.
Exista persoane care incearca sa recupereze din oboseala acumulata peste saptamana dormind cu doua-trei ore in plus la sfarsitul acesteia.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: Spectral-Design Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Când începe menopauza și pentru ce trebuie să te pregătești
-
Kudika
5 motive pentru care este important ceea ce mănânci
-
Kudika
Cum să eviți supradoza de vitamina D3 și care sunt simptomele acesteia
-
Kudika
Gina Matache, despre participarea Oanei în emisiunea Power Couple:...
-
Kudika
Rutina ta de noapte devine un ritual holistic de îngrijire
-
Kudika
Școli de vară smart în luna august la Fundația Calea Victoriei
-
Kudika
Cutremur de 6,6 pe scara Richter în Columbia. Irina Fodor, prinsă...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
