Kudika
8 Mai 2017

Dormim intre un sfert si o treime din viata, dar somnul este vital pentru aruncarea balastului fizic si psihic acumulat in rutina zilnica. Ca atare, cei care sufera de tulburari ale somnului si le ignora risca probleme de sanatate.

Exista o conceptie comuna gresita, potrivit careia omul are nevoie de o durata de somn fixa, pe care o cere organismul. In realitate, numarul necesar de ore de somn variaza de la o persoana la alta. Unii oameni au nevoie de mai putin de cinci ore de somn pentru a functiona optim, iar altii trebuie sa doarma chiar noua ore.

10 Modalități de reducere și prevenire a stresului

Durata o determina starea de sanatate, cantitatea de miscare, natura muncii si stresul. Deci cei care sufera de anumite boli sau sunt mai slabiti, din cauza functionarii proaste a ficatului sau a unei diete nesanatoase, vor fi mai somnolenti.

Exista persoane care incearca sa recupereze din oboseala acumulata peste saptamana dormind cu doua-trei ore in plus la sfarsitul acesteia.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Spectral-Design Shutterstock

Bautura care alunga oboseala cronica
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Vizionare placuta