Kudika
16 Mai 2017

Nu e greu sa-l introduci in dieta zilnica pentru ca spanacul poate fi preparat in multe moduri, insa cele mai sanatoase sunt supele de spanac, sucul si salatale cu spanac.

Spanacul face minuni pentru sanatate:

Cum impaci munca la birou cu un stil de viata sanatos. 5 sfaturi utile

1. Protejeaza creierul si inima

Spanacul intarzie procesul natural de imbatranire a creierului datorita continutului de acid folic, substanta care reduce nivelul aminoacidului homocisteina. Acest aminoacid prezent in fluxul sanguin predispune imbolnavirii de Alzheimer si dezvoltarii bolilor de inima, prin ingrosarea arterelor.

2. Intareste sistemul imunitar

Prin complexul de vitamine si minerale pe care il ofera organismului, spanacul intareste sistemul imunitar, mentine sanatatea pielii si grabeste vindecarea leziunilor diverse. Daca beti in mod regulat suc de spanac, va reduceti considerabil riscul de ateroscleroza.

Continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Djero Adlibeshe Shutterstock

Include nautul in dieta ta. Iata cate beneficii are pentru sanatate

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: