Cand simti ca esti intr-o stare de anxietate, ajungi sa crezi ca relaxarea si linistea sunt precum un vis frumos... o fantezie departe de tine. Un val de anxietate iti poate distruge intreaga zi, primejdui judecata si te poate convinge sa renunti... de aceea trebuie sa stii despre acest truc simplu care te va calma ca prin minune indiferent de cat de agitata esti.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

foto interior si prima pagina: Captblack76, Shutterstock

Cand spui cuiva ca esti nelinistita, poti primi rapid cateva sfaturi. Multi iti vor spune sa respiri adanc, sa faci o plimbare, sa meditezi, sa asculti muzica. Altii ar putea sa iti spuna o poveste ciudata despre ziua lor pentru a iti distrage atentia sau pentru a te ajuta sa pui din nou lucrurile in perspectiva. Altii ar putea sa iti trimita poze cu pisicute si catelusi pentru a te ajuta sa te relaxezi.

Dar, daca unori simti ca nimic nu functioneaza si intre tine si anxietate este deja declarat razboi, este momentul sa incerci ceva complet diferit - exista un truc pe care il poti face si care chiar functioneaza.

Nu ai intotdeauna timp (mai ales daca esti la birou) sa meditezi pentru o ora sau sa te plimbi si sa asculti muzica. Intr-un nou filmulet realizat de BuzzFeed, exista un truc atat de simplu si atat de usor de realizat incat nu vei crede ca este adevarat.

Iata ce trebuie sa faci cand esti anxioasa.

Pasul1: Respira profund. Opreste-te din tot ce faci, inchide ochii si inspira lung si profund.

Pasul2: Aplica urmatorul truc - pune degetul mare in fata buzelor si sufla aer pe deget. Lasa toata anxietatea si energia negativa sa plece.

Suna ciudat, nu? Ei bine, chiar functioneaza. Aerul suflat pe degetul mare stimuleaza nervul vag care, la randul lui, ii spune corpului sa incetineasca ritmul cardiac.

sursa gif: video Buzzfeed, Youtube

12 hobby-uri care te scapă de anxietate
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Vizionare placuta