Magneziul se afla printre patru cele mai importante microelemente pentru organism. Cele mai des intalnite simptome cauzate de lipsa de magneziu sunt constipatia, oboseala, pierderea poftei de mancare, crampe musculare si amorteli in membre, tulburari de somn, dureri de cap, dificultati de concentrare, despresie, apatie.

5 lucruri care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta zilnica, daca vrei sa ai un stil de viata sanatos

foto interior si prima pagina: Marian Weyo, Shutterstock

O mare parte a populatiei sufera de deficit de magneziu, din cauza solului sarac in minerale si a consumului excesiv de alimente procesate si ultrarafinate.

Deficitul de magneziu este provocat, in special, de un regim alimentar nesanatos, atunci cand se consuma prea putine alimente care contin suficient magneziu, cum ar fi migdale, fasole, cacao, alune, nuci, etc. Aceste produse alimentare tind sa fie in mod intentionat evitate in timpul curelor de slabire.

Afla care sunt alimentele bogate in magneziu pe Realitatea.net

Cum sa ai un stil de viata sanatos
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Vizionare placuta