Un medic recomanda trei ingrediente esentiale pentru un mic dejun sanatos

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei deoarece de acolo reusim sa ne luam energia pentru restul zilei. Un medic de la Universitatea Harvard a declarat ca micul dejun perfect echilibrat trebuie sa contina iaurt, ovaz si fructe de padure.

foto interior si prima pagina: monticello, Shutterstock

In opinia medicului, la prima ora a diminetii painea nu este o idee inspirata, indiferent ca este proaspata sau prajita, si nici dulciurile.

Micul dejun ideal ar trebui sa contina iaurt, ovaz si fructe de padure si este perfect in regula sa fie servit in fiecare dimineata, intrucat este complet din punct de vedere nutritional.

Varianta aceasta de mic dejun este inspirata din bucataria islandeza si combina fericit proteinele si fibrele, ajuta digestia si confera senzatia de satietate, pentru multe ore.

Citeste continuarea pe Realitatea.net