Cate ore ar trebui sa dormim in fiecare noapte? Specialistii americani sustin ca nu exista un „tipar” potrivit tuturor persoanelor. Un studiu recent arata ca, in ciuda a ceea ce se credea pana acum, numarul corect de ore de somn este sapte, si nu opt.

Cum sa iti amenajezi propriul loc de meditatie

foto interior si prima pagina: Leszek Glasner Shutterstock

Chiar si asa, specialistii de la Academia Americana de Medicina a Somnului sustin ca nu exista o „reteta” ce poate fi aplicata tuturor. Genele fiecarei persoane in parte au un rol important in ceea ce priveste programul de dormit.

In plus, exista si numerosi factori externi ce influenteaza nevoia de a dormi. Starea de sanatate, sportul, munca grea si stresul sunt doar cateva exemple. Asadar, aceia care sufera de anumite boli sau pur si simplu sunt mai slabiti vor resimti mai puternic starea de somnolenta.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

5 alternative eficiente la meditatie
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Vizionare placuta