Cum te relaxezi inainte de culcare: tehnici yoga de calmare

Actualizat la: 24 Ianuarie 2018 publicat în Good vibes

Cum te relaxezi inainte de culcare, cum scapi de stres si cum sa ai un somn linistitor? Am gasit pe Elite Daily cele mai eficiente tehnici yoga de calmare.

Stresul. Oricat ai incerca sa il eviti, stresul apare in viata ta si nu mai dispare. Sigur ca in timpul zilei ai treaba si iti tii mintea ocupata. Insa cum te relaxezi inainte de culcare?

foto interior si prima pagina: George Rudy, Shutterstock

E lucru stiut ca toate anxietatile, toate intrebarile existentiale si toate starile de nervi se aduna noaptea, cand pui capul pe perna. Vrei sa adormi insa… Insa cum te relaxezi inainte de culcare? Citeste mai jos cum te poate ajuta yoga sa dai shut down si sa dormi linistita.

Cum te relaxezi inainte de culcare – pozitii yoga pe care sa le incerci ca sa dormi bine

Pozitia Copilului

Incepe yoga seara cu o pozitie relaxanta, folosita pentru odihna si relaxare. Aceasta pozitie intinde muschii spatelui, tensionati peste zi. Relaxeaza soldurile, genunchii, gleznele si coapsele si intinde umerii si gatul.

Citește și: