Cum te relaxezi inainte de culcare, cum scapi de stres si cum sa ai un somn linistitor? Am gasit pe Elite Daily cele mai eficiente tehnici yoga de calmare.
Stresul. Oricat ai incerca sa il eviti, stresul apare in viata ta si nu mai dispare. Sigur ca in timpul zilei ai treaba si iti tii mintea ocupata. Insa cum te relaxezi inainte de culcare?
foto interior si prima pagina: George Rudy, Shutterstock
E lucru stiut ca toate anxietatile, toate intrebarile existentiale si toate starile de nervi se aduna noaptea, cand pui capul pe perna. Vrei sa adormi insa… Insa cum te relaxezi inainte de culcare? Citeste mai jos cum te poate ajuta yoga sa dai shut down si sa dormi linistita.
Cum te relaxezi inainte de culcare – pozitii yoga pe care sa le incerci ca sa dormi bine
Pozitia Copilului
Incepe yoga seara cu o pozitie relaxanta, folosita pentru odihna si relaxare. Aceasta pozitie intinde muschii spatelui, tensionati peste zi. Relaxeaza soldurile, genunchii, gleznele si coapsele si intinde umerii si gatul.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cele mai bune hobby-uri de făcut acasă
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Dorian Popa, prima vacanță după ani de muncă: Hai să o gândim și în...
-
Kudika
Horoscop decembrie 2023: Prima luna de iarnă, ultima lună a anului....
-
Kudika
Accesorii must-have pentru vacanța de vară
-
Kudika
Coral Travel recomanda: tipuri de turism in Tunisia
-
Kudika
5 idei simple pentru relaxare la final de săptămână
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Mihaela Vasile, Agreena: Fermierii români au înțeles că a elimina...
Sursa: retail.ro
