Ovazul: beneficii si retete delicioase pentru micul dejun

Chiar dacă este post și ești obişnuit să consumi cerealele, printre care și ovăzul, doar cu lapte, să știi că poți să le combini cu absolut orice, de la suc de fructe până la pastă de legume.

Important este ca ovăzul să nu lipsească din alimentația ta și să îl consumi împreună cu semințele chia, ambele având o cantitate foarte mare de nutrimenți benefici organismului uman.

foto interior si prima pagina: Foxys Forest Manufacture, Shutterstock

În plus, ține cont de faptul că prima masă a zilei trebuie să fie cea mai consistentă, astfel încât să îți menții energia pe tot parcursul zilei și să îți poți duce la bun sfârșit toate angajamentele zilei în curs.

Ovăzul reduce colesterolul

Îți dorești să scapi de câteva kilograme bune și nu vrei neaparat să îți petreci prea mult timp la sală? Ei bine, secretul sucesului tău stă 90% în dietă și doar 10% în mișcare, iar ovăzul având un conținut bun de beta-caroten și fiind o fibră solubilă, te va ajuta să controlezi nivelul de zahăr din sânge.

Citeste continuarea pe Realitatea.net