7 posturi de yoga si exercitii blande care calmeaza instant durerile de spate

7 posturi de yoga si exercitii blande care calmeaza instant durerile de spate
Kudika
31 Octombrie 2020

Te confrunti cu disconfort la nivelul coloanei si orice remediu ai incerca nimic nu pare sa functioneze cu adevarat?

Durerile de spate sunt extrem de neplacute. Iti pot afecta starea de spirit sau chiar te pot impiedica sa iti desfasori activitatile zilnice. Desi remediile clasice pot functiona uneori, pastilele si cremele au efecte limitate. Asadar, ce ai spune de o sesiune de yoga pentru dureri lombare?

Yoga nu numai ca te ajuta sa relaxezi muschii spatelui si sa aliniezi coloana vertebrala, dar iti permite sa eviti disconfortul ulterior. Prin practica frecventa si constienta, poti vindeca zona lombara si poti corecta postura astfel incat durerile sa apara mai rar sau chiar deloc.

1. Postura copilului. Atunci cand durerile lombare nu iti dau pace sub nicio forma, cuibareste-te in aceasta asana extrem de relaxanta. Spatele tau se va alungi vertebra cu vertebra, iar presiunea din zona lombara va fi eliminata.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: New Africa, Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri