Cel mai bun exercitiu pe care sa-l faci pentru a-ti mentine creierul tanar

Cel mai bun exercitiu pe care sa-l faci pentru a-ti mentine creierul tanar

Niciodata nu-i prea tarziu pentru a-ti imbunatati sanatatea creierului si memoria. Cercetatorii ne propun cea mai buna forma de miscare pentru acest obiectiv.

Un studiu publicat de jurnalul stiintific NeuroImage realizat pe 180 de persoane sanatoase, dar considerate inactive, a determinat care este cel mai bun exercitiu pentru sanatatea creierului.

Subiectii au fost impartiti in trei grupuri – unul s-a concentrat pe mers, celalalt pe dans, iar al treilea, grupul neutru, a facut exerciii de stretching si echilibru. Timp de sase luni, grupurile s-au intalnit de trei ori pe saptamana. Pentru cel de dans, sesiunile au devenit din ce in ce mai solicitante.

Inainte si dupa cele sase luni, fiecare participant la studiu a facut mai multe RMN-uri, dar si teste cognitive si cardiorespiratorii pentru a vedea cum le afecteaza creierul exercitiile de miscare pe care le faceau.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main pixabay

Vizionare placuta


Kudika
2 August 2021
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri