10 super alimente bogate in fibre

Zmeura

In combinatie cu nuca de cocos, vanilie si cereale alcatuiesc un mic dejun sanatos si incredibil de gustos.

Avocado

Avocado este unul din putinele super alimente pline de vitamine, fibra si grasimi sanatoase. Iti recomand sa il mananci intr-o salata de tip mexican.

Pere

Perele reprezinta un ingredient miraculos pentru friptura de...porc. Acest tip de carne poate fi asociat cu arome mai dulci. Continutul ridicat de zahar din pere le fac usor de caramelizat.

Paste integrale

Atunci cand sunt gatite in combinatie cu sosul corespunzator, pastele integrale sunt la fel de gustoase precum cele din faina alba. Foloseste avocado in loc de branza pentru o textura cremoasa.

Ovaz

E suficient sa adaugi o lingura de sirop de artar pentru a obtine un mic delicios de care te poti bucura fara cea mai mica urma de vinovatie. Adauga morcovi si nuca de cocos pentru un gust desavarsit.

Foto prima pagina: Efired, Shutterstock

---