Ziua 8: 5 Trucuri

4. Cereale integrale cu iaurt

Cand poftele imi depasesc limitele suportabilului, nu sar in ciocolata. Nici in cutia cu inghetata. Si cu siguranta nu in frigider. Vanez in punga Nestle Fitness cu iaurt cerealele glazurate. Unu la mana, imi ia ceva timp sa le gasesc. Doi, sunt gustoase si satioase. Trei, nu ma simt vinovata cand le mananc asa ca ma pot opri repede.

5. Mestec incet, savurez, ma bucur de mancare

Ma terorizeaza regimurile fara gust. De genul “mananci cat vrei, dar nu orice”. Nu vreau sa mananc un porc intreg. Prefer doua patratele de ciocolata. Nu vreau sa mananc o gaina cu tot cu fulgi. Vreau o briosa si-o cafea buna. Asa ca incerc sa mananc numai atunci cand mi-e foame, numai ce imi place si ma opresc inainte de a ma simti ghiftuita.

Alte idei?

---